Pedal do Frango

Mais Bike

2012-01-31T10:47:00.005-02:00

Uma das lojas patrocinadoras do Campeonato LMC 2012

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COPA INTERIOR DE TRIATHLON E DUATHLON

2012-01-31T10:38:00.000-02:00

Vídeo -1° Copa Santa Luzia de Ciclismo 4° Etapa/2009

2012-01-31T10:34:00.001-02:00

Pedal do Frango no Facebook

2012-01-31T10:27:00.001-02:00

http://www.facebook.com/pedaldofrango

PedaldoFrango Ciclismo

Isabella Lacerda é vice campeã do Intercity Onça do Pitangui

2012-01-31T10:23:00.002-02:00

Atleta inicia a temporada com excelente resultado

No último domingo (29-01), a atleta Isabella Lacerda (Tripp Aventura/ Casa Camargos/

Sunbelt), competiu a sua primeira prova do ano, o XVII Intercity Onça do Pitangui. A

tradicional competição mineira, que abre o calendário de provas importantes no país,

reuniu mais de 400 atletas em diferentes categorias, que disputaram os lugares mais

altos do pódio.

A atleta itaunense Isabella Lacerda (Tripp Aventura/ Casa Camargos/ Sunbelt),

que representa a equipe Tripp Aventura, foi a vice campeã da prova competindo na

categoria Elite Feminina. Relata:

“Foi uma prova muito dura com subidas ingremes e descidas técnicas. Estou iniciando a

temporada e começando a entrar em ritmo de competição. O resultado foi bom e agora é

dar continuidade aos treinamentos focando as provas importantes, válidas pelo ranking

nacional.”

A atleta se prepara para o XC das Favelas que acontece nesse próximo domingo, 04-02,

que se realizará no Rio de Janeiro, no complexo do Alemão.

Atleta conta com os patrocínios:

Tripp Aventura (Specialized / RoyalPro/ Agua Inga/ Microcity/ Proparts)/ Casa

Camargos / Sunbelt

Co-patrocínios:

Bike Center Itaúna / Academia O2 Fitness / # Number One

Nutrição - Mariza Araújo Souza (CRN-2003100845)

Preparação Física – Cadu Polazzo (BR Esportes)

Campeonato Sul Fluminense de Mountain Bike - 2012

2012-01-31T10:21:00.001-02:00

1ª Etapa Quatis - 04 de Março - Larga 10h

Medalhas para todos participantes que completarem a prova
Trofel para os 5 primeiros de cada categoria
Brindes paras os primeiros colocados
Premiação em Dinheiro para categoria ELITE Masculina

Segue Altimetria da prova... Em breve mais informações.

Claudio Santos

Presidente da Federação de Ciclismo do Estado do Rio de Janeiro

Rua Barão do Amazonas, nº 263/sala02 - Centro - Niterói - RJ

Telefones: (21) 8870-1833 / (21) 8448-6566 / (21) 2707-6700 / (21) 2620-6566 / Radio 120*14997

Website: www.fecierj.org.br

e-mail: presidentefecierj@gmail.com

Lesões incomuns no triathlon

2012-01-31T10:12:00.001-02:00

http://www.webram.com.br/triathlon/v/lesoes-incomuns-no-triathlon/141

Coloque a criançada para pedalar

2012-01-31T10:03:00.000-02:00

Escrito por Eulândia

Seg, 30 de Janeiro de 2012 09:08

Os adultos estão cansados de saber que, para manter a saúde é importante fazer uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas. Com as crianças é a mesma coisa. Não adianta se preocupar em servir uma alimentação balanceada e deixar seu filho passar o tempo livre na frente da TV ou do videogame. Estimular a garotada a fazer exercícios evita o sedentarismo, a obesidade e o colesterol, problemas que antigamente eram típicos dos adultos, mas que hoje fazem cada vez mais parte da rotina de muitas crianças.

E não pense que somente as crianças que estão obesas correm riscos. Há muitas crianças com o peso normal, mas que já apresentam colesterol justamente por causa dos maus hábitos.

Se você não deseja isso para o seu filho, que tal colocá-lo para fazer uma atividade física? Uma boa opção para iniciar os primeiros passos no esporte é a bicicleta, que pode ser encarada pela criança como uma atividade lúdica e recreativa.

“Pedalar auxilia na coordenação motora, fortalecimento muscular, condicionamento cardiovascular e gasto de energia, contribuindo para manter o bom humor na criança”, afirma Hassan Ahmed Yassine Neto, cirurgião torácico do Hospital São Luiz e coordenador médico do World Bike Tour 2012.

O médico conta que é aconselhável a criança começar a andar de bicicleta assim que ela tiver força para pedalar. E lugares não faltam para praticar. No litoral, há ciclovias e nas cidades, há muitos parques que possibilitam a prática esportiva. Em algumas cidades, como São Paulo, centenas de ruas têm algumas faixas fechadas exclusivamente para os ciclistas pedalarem aos domingos.

Outras vantagens de estimular a criança a andar de bicicleta é que o esporte não oferece contra-indicações. “As crianças são capazes de impor seus limites de resistência na execução de um exercício”, explica o médico. Além disso, os pais também podem pegar suas bicicletas e sair por aí pedalando com os filhos? Tem coisa melhor do que se exercitar em família?

O doutor Neto lembra que é preciso adotar alguns cuidados para garantir o bem-estar e saúde dos pequenos, como ingerir alimentos leves duas horas antes de se exercitar e usar capacete, cotoveleira e joelheira para segurança. “É fundamental que um adulto supervisione o passeio de bicicleta, principalmente, em locais abertos, pois a criança ainda não possui o instinto de defesa apurado”, explica o médico.

O especialista aconselha a começar os primeiros passeios de bicicleta de forma gradual e em locais planos para evitar, assim, fadigas musculares e outros desconfortos. “É preciso ter consciência de que o resultado almejado não é conquistado num único dia, por isso, o treino tem de ser frequente e gradual”, aconselha o médico. “O exercício inadequado pode levar a uma série de lesões, dores musculares e articulares”, adverte o doutor Neto. O uso de roupas leves e protetor solar também é fundamental.

10 motivos para sair por aí pedalando com o seu filho:

1. Combate estresse e depressão: As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.

2. Desintoxica: com o aumento da sudorese durante a pedalada, o processo de metabolismo se acelera e contribui com a eliminação de substâncias tóxicas do organismo.

3. Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda e controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.

4. Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz) e aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.

5. Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.

6. Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva à angina e ao infarto agudo do miocárdio.

7. Diminui a pressão arterial: Pedalar com freqüência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.

8. Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a se defender de vírus e bactérias.

9. Melhora a respiração: O esforço das pedaladas aumenta a freqüência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

10. Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

Fonte: Chris Flores

Chega a hora da verdade para Alberto Contador

2012-01-31T10:00:00.000-02:00

TAS DEVERÁ ANUNCIAR VEREDICTO SOBRE O CASO DE DOPING

REUTERS

Será que é desta que o Tribunal Arbitral do Desporto (TAS) anuncia o tão aguardado veredicto sobre o doping por clembuterol de Alberto Contador no Tour de 2010? A pergunta tem razão de ser, após o organismo ter adiado por diversas vezes a sentença, fixando como data a semana que hoje começa.

O caso que envolve Alberto Contador é pois um dos mais complexos – o dossiê tem quatro mil páginas – e demorados – já vai em 17 meses – que passou pelo Tribunal Arbitral do Desporto. O mundo desportivo, em especial o do ciclismo, está em suspenso quanto à decisão, e, seja ela qual for, não existirá unanimidade quanto às opiniões sobre a mesma. São muitos os que aceitam a tese de contaminação da carne, avançada pelo ciclista, mas também são muitos os que consideram a explicação simplesmente bizarra.

http://www.record.xl.pt/Modalidades/Ciclismo/interior.aspx?content_id=738638

Ciclismo: Espanha e Irlanda confirmam equipas profissionais na Volta ao Algarve

2012-01-31T09:59:00.000-02:00

29-01-2012 16:17:00

São já 19 as equipas que confirmaram a presença da Volta ao Algarve. Últimas inscrições são da Caja Rural espanhola e conjunto irlandês An Post Sean Kelly Team. Saxo Bank confirma Alberto Contador, Bruno Pires, Sérgio Paulinho e belga Nick Nuyens.

A Saxo Bank confirmou, no boletim de inscrição enviado à organização da Volta ao Algarve, a presença do espanhol Alberto Contador, dos portugueses Bruno Pires e Sérgio Paulinho e do belga Nick Nuyens, vencedor do Tour de Flandres em 2011.

Às 17 equipas com presença anteriormente confirmada na corrida portuguesa, somaram-se entretanto mais duas.

Uma é a continental profissional espanhola Caja Rural, cujo efetivo para o Algarve conta com os portugueses André Cardoso e Hernâni Broco, além do búlgaro Danail Petrov, ciclista que fez grande parte da carreira em Portugal.

O outro bloco com participação assegurada é o conjunto continental irlandês da An Post Sean Kelly Team, que será capitaneado pelo experiente Niko Eeckhout.

Das confirmações destacam-se dez coletivos de primeira divisão internacional: Ag2r La Mondiale (FRA), BMC (EUA), Garmin-Barracuda (EUA), Lotto-Belisol (BEL), Omega Pharma-QuickStep (BEL), Rabobank (HOL), RadioShack-Nissan (LUX), Saxo Bank (DIN), Sky (GBR) e Vacansoleil (HOL).

No lote ainda em aberto de equipas participantes estão também três formações de categoria continental profissional, Rusvelo (RUS), Topsport Vlaanderen-Mercator (BEL) e United-Healthcare (EUA), assim como os quatro conjuntos continentais portugueses, Efapel-Glassdrive, LA-Antarte-Rota dos Móveis, Onda-Boavista e Carmin-Prio.

Entre os ciclistas já anunciados estão Alberto Contador, Nick Nuyens, Bruno Pires e Sérgio Paulinho (Saxo Bank), Tony Martin (Omega Pharma-QuickStep), Jurgen van Broeck (Lotto-Belisol), Andreas Klöden, Nelson Oliveira e Tiago Machado (RadioShack-Nissan).

Também Bradley Wiggins, Christopher Froome, Edvald Boasson Hagen e Thomas Lovkvist (Sky), Nicolas Roche e Jean-Christophe Peraud (Ag2R La Mondiale), Tyler Farrar e Heinrich Haussler (Garmin-Cervélo), Gustav Larsson, Stijn Devolder e Lieuwe Westra (Vacansoleil-DCM), André Cardoso e Hernâni Broco (Caja Rural) vão participar na 38.ª edição da Volta ao Algarve corre-se de 15 a 19 de fevereiro, ao longo de cinco etapas:

Em termos de calendário a 1.ª Etapa disputa-se a 15 de fevereiro entre as Dunas Douradas (Almancil) e Albufeira (151 km).

A 2.ª Etapa corre-se no dia seguinte percorrendo os ciclistas 187,5 km de Faro a Lagoa, enquanto a 3.ª Etapa inicia-se em Castro Marim e termina no Sítio do Malhão (Loulé) num total de 194,6 km, a percorrer no dia 17 de fevereiro.

De Vilamoura - Tavira, (186,3 km) e de Lagoa – Portimão (25,8 km com contra relógio) são as duas últimas etapas que terão lugar, respetivamente, a 18 e 19 de fevereiro.

A 'Algarvia' culmina (5.ª Etapa) com o contra relógio individual de 19 de fevereiro.

http://www.observatoriodoalgarve.com/cna/noticias_ver.asp?noticia=48622

Levi Leipheimer sagra-se campeão do Tour de San Luis de Ciclismo

2012-01-31T09:55:00.000-02:00

Levi Leipheimer sagra-se campeão do Tour de San Luis de Ciclismo

Leipheimer (centro) comemora o primeiro título pela Omega Pharma; Contador (esq.) ficou com o 2º lugar e Daniel Diaz, foi o terceiro

Levi Leipheimer, da equipe Omega Pharma, sagrou-se campeão da 6ª edição do Tour de San Luis, que aconteceu entre os dias 23 e 29 de janeiro, na Argentina. O americano, de 38 anos, desbancou Alberto Contador, que era um dos favoritos ao título.

Em sua primeira temporada com Omega Pharma, Leiphemer começou bem com o título do Tour de San Luis. O ciclista americano, que tem em seu currículo, entre outros, um 3º lugar no Tour de France em 2007, levou o troféu de campeão por fazer um excelente contrarrelógio, o que lhe deu a liderança já na quarta etapa. Depois disso, precisou apenas ‘marcar’ Contador, seu principalmente concorrente, até a última etapa, que aconteceu ontem (30).

“Eu estou feliz por esta vitória. É muito importante para a equipe ter conseguido esta vitória, começamos uma temporada muito forte. Agora, o nosso principal objectivo é o Tour de France “, disse Leipheimer.

Alberto Contador, da Saxo Bank, ficou com o segundo lugar, 46 segundos atrás do campeão. O argentino Daniel Diaz, da equipe San Luis Somos Todos, ficou em terceiro, com diferença de 1min29 para o líder. Stefan Schumacher, da Christina Watches, e Vincenzo Nibali, da Liguigas, ficaram em 4º e 5º, respectivamente.

Destaque do Brasil
O brasileiro Magno Prado Nazaret, da equipe Funvic/Pindamonhangaba, terminou na 7º colocação, com 2min39 em relação ao líder. Magno foi o melhor brasileiro na competição, fazendo uma boa corrida nas etapas de montanha e, principalmente, na contrarrelógio.

Magno foi o destaque entre os brasileiros, terminando no 7º lugar da geral

Última etapa
A vitória na última etapa ficou com Tom Boonem, da Omega Pharma; Andre Guardini (Farnese Vini) e Maximiliano Richeze (Seleção Argentina) ficaram em 2º e 3º, respectivamente.

Equipes
Entre as equipes, o título ficaou com a italiana Androni Giocattoli; o segundo foi para a espanhola Movistar e o terceiro ficou com a Omega Pharma. Liguigas e Seleção Colombiano ficaram em 4º e 5º, respectivamente.

O Team Funvic / Pindamonhangaba, ficou em 14º lugar e o Clube DataRo de Ciclismo, terminou em 24º lugar.

√ Confira a classificação final do Tour de San Luis 2012

http://www.portalr3.com.br/2012/01/levi-leipheimer-sagra-se-campeao-do-tour-de-san-luis-de-ciclismo/#.TyfXZ8VSROI

Algumas dicas importantes para quem está começando ou recomeçando a andar de bicicleta

2012-01-31T09:53:00.000-02:00

Por: Odair José Marques
Engenheiro Agrônomo e ciclista amador nas horas vagas

Luiz Carlos e sua bicicleta - Vários anos pedalando na América do Sul

1 – A bicicleta mais adequada para pedalar é aquela que você já tem, desde que ela não te deixe na mão. Já vi muita gente investir muito dinheiro em uma bicicleta e depois ter que trocá-la, pois não atendia a seus propósitos. Bicicletas têm tamanhos e tipos diferentes para cada forma de uso. Informe-se primeiro com conhecidos que pedalam há mais tempo. Não caia em papo de vendedor de loja de bicicletas, que na maioria das vezes nem pedalam e apenas querem garantir a comissão.

2 - Procure não pedalar sozinho, arrume ao menos um companheiro para pedaladas. Além de ser mais divertido é bem mais seguro. Você pode estar num lugar em que celular só serve pra ver as horas.

3 – Uma outra opção é participar dos grupos de ciclistas da cidade. Lembre-se, pedalar é um direito de todos, procure respeitar seus limites e achar um grupo compatível com seu ritmo. Fuja de grupos que tem como lema “Se não agüenta porque veio?”, pedalar deve ser uma atividade prazerosa e não ser vista apenas como esporte ou competição. Tenho uma bicicleta de madeira que eu mesmo montei e vou aos mesmos lugares que uma ultramegapower bicicleta de fibra de carbono vai. Posso demorar mais, mas chego, afinal não tenho pressa!

Siriema - reclinada de madeira

4 - Vá testando seus limites aos poucos, pense sempre que muitas vezes a volta pode ser mais difícil que a ida. Não queira superar seus limites, tentando percorrer longos trajetos sem a devida preparação. Resistência se adquire aos poucos, quando se der conta já estará pronto para participar de provas de longa distância.

5 - Compre uma lanterna e pisca traseiro para bike e sempre leve pilhas reservas, você poderá precisar se escurecer. Nunca se sabe os problemas que você pode ter e que horas irá retornar para casa.

6 - Cole fitas refletivas nas laterais e na traseira da bike, mesmo que sua bike pareça uma árvore de natal é sempre melhor você ser visto pelos motoristas. Também pode utilizar coletes reflexivos que são vendidos em lojas de equipamentos proteção individual (EPI).

Usar roupas e adesivos reflexivos ao pedalar à noite

7 - Nunca saia para pedaladas sem capacete, óculos de proteção e luvas. Existem óculos a venda em lojas de EPI que podem ser usados sobre os óculos de grau e não custam caro. As mãos são as primeiras a atingir o chão numa queda, pois por instinto nós as colocamos em frente ao rosto, se estiver sem luvas, pode ter certeza, vai doer!

8 - Uma pessoa suporta ficar sem comida por um bom tempo, mas não sem água, por isso, sempre se mantenha hidratado. Numa pedalada é comum suar bastante, quando sentimos sede é porque nosso corpo já está desidratado, então beba um gole d'água ou suco ou isotônico antes de sentir sede ou a cada 15 minutos ao menos. Você pode utilizar garrafas plásticas que são presas no quadro (caramanholas) ou uma mochila de hidratação (capacidades entre 1,5 e 3 litros.)

9 – Pedalar deve ser visto como prazer, a bicicleta não é um instrumento medieval de tortura. Como já disse anteriormente existem bicicletas para diversos usos e tamanhos, encontre a adequada a seu uso e tamanho. Se a atividade se tornar penosa o mais comum é a pessoa abandoná-la.

10 - Velocidade nem sempre te leva ao seu objetivo, curta a pedalada, as paisagens, arrume um câmera, tire muitas fotos para mostrar pros amigos, pra família, incentive outros membros da família a participar contigo e você verá o poder transformador que tem uma bicicleta.

11 – Tenha sempre dois kits com você para pedalar e saiba como usá-los (senão vai carregar peso a toa):

Kit 1: remendos, cola específica para remendo, 2 espátulas para tirar o pneu, 1 pedaço de lixa e 1 ou 2 câmaras reservas. Caso os eixos não sejam de engate rápido, precisa de chave de boca 14 e 15. Esse você não pode esquecer nunca, sob risco de ter que empurrar a bike ou pior carregá-la.

Kit 2: 1 frasco de antiséptico tipo Metiolate (spray de preferência, pois é mais higiênico), 1 cartela de analgésico de sua preferência, curativos tipo Band-aid, 1 pacotinho de gaze e 1 rolinho de esparadrapo. Eu sempre carrego, nunca usei em mim mesmo, mas já ajudei vários amigos, principalmente no mountain-bike (MTB), em que o risco de quedas é maior.

12 – Acesse sites relacionados à ciclismo, cicloturismo e afins, muita informação de qualidade pode ser obtida neles, seguem alguns links de minha preferência:

Escola da Bicicleta: . Nesse site você encontrará as respostas para maioria das dúvidas de quem está começando no mundo das bicicletas.

Bicicultura: Site chileno, tem cunho mais sociofilosófico, do papel da bike na sociedade.

O Bicicreteiro: Blog do André Pasqualini, cicloativista em São Paulo, que viajou de bicicleta por diversos lugares no Brasil e do mundo.

Antonio Olinto: Esse é site do Olinto, uma das pessoas mais conhecidas no meio do cicloturismo no Brasil. Na sua primeira cicloviagem ele pedalou mais de 46.000 km pelo mundo.

Bicicleta pelo mundo: Site do Rafael Limaverde, artista plástico que pedalou pela América Latina em 2 anos.

Renata Falzoni. Ela é jornalista, cicloativista e defensora ferrenha do uso da bicicleta como meio de transporte.

http://pedalamaringa.com.br/1/algumas-dicas-importantes-para-quem-esta-comecando-ou-recomecando-a-andar-de-bicicleta

Iken Fix

2012-01-30T10:36:00.003-02:00

Uma das lojas patrocinadoras do Campeonato LMC 2012

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Liquidação MotoTransBike na Web Store

2012-01-30T10:27:00.000-02:00

Kit Mototransbike completo a partir de 3 vezes de apenas R$76,33 e você tem toda a segurança do Pagamento Digital - Compra Segura.

E ainda toda a facilidade de pagamento com cartões de crédito, transferência online, boleto e saldo virtual.

www.mototransbike.com.br

Procura-se assessoria de imprensa

2012-01-30T10:18:00.004-02:00

A Liga Mineira de Ciclismo está procurando um assessor de imprensa com conhecimento em Minas Gerais (na capital) para tratar da divulgação do Campeonato LMC 2012.
A LMC é uma entidade sem fins lucrativos que tem como único objetivo difundir o esporte na capital e no estado.
Já contamos com o patrocínio das mais importantes lojas da Capital e de empresas fora do ramo esportivo.
Green Max Bikes
Bici Shop
+ Bike
Giro Sportcenter
Iken Fix
Tripp Aventura
Campolinas Bike
RD Mec Ind.
Seminovos Microcity (Computadores)
Tex Car / Ipiranga
By Japão
Homecinema
GWR - Peças para tratores

Passeio Ikenfix / 12 de Fevereiro

2012-01-30T10:14:00.000-02:00

Informativo Federação de Ciclismo do Rio de Janeiro / Fecierj

2012-01-30T10:00:00.001-02:00

Comunicamos, que por motivos de força maior, a etapa ALEMÃO do CIRCUITO XC DE CICLISMO EM FAVELAS está ADIADA.
Como o local da prova é totalmente descampado e a pista passando pela pedreira, resolvemos adiá-la pelo grande risco de raios incidirem sob o local da prova causando acidentes.

A NOVA DATA da competição será no DIA 05 DE FEVEREIRO, adiando assim por uma semana a data inicial.

Desde já agradecemos,

Thiago Gomes

Cadel Evans aponta irmãos Schleck como alvos a abater

2012-01-30T09:55:00.001-02:00

O ciclista australiano Cadel Evans, vencedor do Tour’2011, apontou este sábado os irmãos Andy e Frank Schleck como os grandes rivais para a revalidação do título na 99.ª edição da prova francesa, que se disputa em julho.

"É bem claro qual será o nosso objetivo no Tour", começou por dizer o australiano, citado pela AFP.Motivado pelas aquisições de peso da BMC - o todo-terreno Philippe Gilbert e Thor Hushovd, campeão Mundial de 2010 -, o vencedor da Volta a França assumiu que a meta é repetir o resultado do ano passado, com os novos nomes grandes da sua equipa a terem de se sacrificar em prol do triunfo final."É preciso ter ciclistas como eles do nosso lado", destacou.

Despreocupado quanto aos comentários que apontam para demasiados líderes numa mesma equipa, Evans mostrou-se sim preocupado com os irmãos Schleck, agora sob o comando de Johan Bruyneel, mentor das sete amarelas de Lance Armstrong e de dois dos títulos de Contador.

"Não se pode discutir com o recorde do Johan Bruyneel.

É difícil dizer que há um diretor desportivo do Tour melhor do que ele.

Isso indica que os Schleck estão, se não nas melhores, em melhores mãos.

Vão ser, muito provavelmente, os adversários a bater em julho", assumiu.

Evans poderá também ter como rival o tricampeão Alberto Contador, que ainda espera a decisão do Tribunal Arbitral do Desporto (TAS) quanto ao caso do clembuterol na Grande Boucle de 2010."

Partindo do princípio que ele estará no Tour, será um dos adversários a derrotar", resumiu.

A 99.ª edição da Volta a França tem lugar entre 30 de junho e 22 de julho

http://www.rec.

ord.xl.pt/Modalidades/Ciclismo/interior.aspx?content_id=738403

Divirta-se e emagreça praticando biking

2012-01-30T09:46:00.000-02:00

Estamos no finalzinho das férias de verão, mas ainda dá tempo de praticar esportesde aventura. Que tal experimentar o biking? A ideia é andar de bicicleta, desafiando os obstáculos naturais do percurso. O ideal é pedalar em regiões montanhosas. Prepare-se para enfrentar lama, água, areia, buracos, subidas, descidas e curvas. Ou seja, a diversão é garantida!

Além de divertido, esse esporte ajuda a perder peso e traz muitos benefícios para a saúde. O biking “trabalha panturrilha, quadríceps, glúteos e posterior de coxa.Emagrece, previne problemas cardíacos e aumenta a resistência aeróbica”, explica o consultor em educação física Márcio Bortolusso, em entrevista à revista BOA FORMA.

Os itens do equipamento básico são óculos de proteção, luvas e capacete. Para evitar assaduras, use uma bermuda acolchoada. E filtro solar não pode faltar, ainda mais noverão! Pode carregar mochila, mas leve o mínimo possível. Com o peso extra nas costas, o desgaste é maior e seus movimentos poderão ficar prejudicados.

Mais um detalhe importante: atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Por isso, é recomendável se preparar antes. Se você é iniciante, consulte profissionais qualificados na área de ciclismo. E nunca pratique o biking sozinho, principalmente em ambientes montanhosos. Mais informações, consulte a Confederação Brasileira de Ciclismo.

http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2012/01/esporte-de-aventura-emagreca-praticando-biking/

Metrô de SP libera bicicletas nas escadas rolantes

2012-01-30T09:45:00.000-02:00

Medida começa a valer no próximo sábado

Agência Estado

Publicação: 29/01/2012 09:45 Atualização:

Uma mudança aparentemente simples - mas que exigiu a mobilização de quatro entidades, a produção e divulgação de um vídeo na internet e a publicação de uma carta aberta ao presidente do Metrô - vai começar a vigorar na rede metroferroviária a partir do próximo sábado, dia 4: passageiros que embarcam com bicicletas poderão subir as escadas rolantes.

Quem não usa a bicicleta pode não ver a importância da medida, mas quem tem de subir os (vários) lances de escadas comuns das estações para chegar à rua sabe o que significa ter de carregar os 20 quilos que uma bicicleta pesa, em média - peso equivale a um botijão de gás cheio.

O transtorno se tornou público há uma semana, quando uma campanha reivindicando mudanças na política do Metrô sobre bicicletas teve início nas redes sociais. Um vídeo mostrando um ciclista no Metrô e na Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM) subindo e descendo as escadas carregando a bicicleta nas mãos passou a ser difundido na rede.

Pelas regras do Metrô e da CPTM, em vigor desde 2007, a entrada das bikes só era permitida caso o ciclista a carregasse ao seu lado e usasse as escadas comuns para subir e descer até as plataformas. Durante a semana, as bicicletas só são permitidas depois das 20h30 - a média é de 53 passageiros por dia. Aos sábados, após as 14 horas. Já aos domingos, a entrada é liberada o dia todo - e o número de usuários costuma se multiplicar por dez: a média é de 573 usuários, segundo informações do Metrô. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

http://www.em.com.br/app/noticia/nacional/2012/01/29/interna_nacional,274897/metro-de-sp-libera-bicicletas-nas-escadas-rolantes.shtml

Defesa Civil de SP alerta sobre os riscos de acidentes em época de temporais

2012-01-30T09:37:00.000-02:00

SÃO PAULO (O REPÓRTER) - No Brasil, a probabilidade de alguém morrer atingido por raio é de 0,8 por milhão, mas é melhor não desafiar as estatísticas, alerta a Defesa Civil, tendo em vista que nos meses de verão (21 de dezembro a 21 março) aumenta, e muito, a incidência de chuvas e temporais no sudeste brasileiro. E ainda porque também nesse quesito o Brasil é campeão mundial.

A ocorrência dos raios está associada a duas situações: a primeira, a partir da eletrificação causada pela colisão de cristais de gelo na atmosfera; a segunda é restrita a países com vulcões no território e surge a partir de nuvens de cinzas decorrentes da erupção. Embora ocorra com maior frequência nos meses de verão e esteja associado às nuvens negras e chuvas fortes, o raio também pode cair no inverno.

Segundo a tenente Aline Betânia Carvalho, da Polícia Militar e da Divisão de Comunicação Social da Coordenadoria Estadual da Defesa Civil, a orientação de modo geral é a mesma: Com chuva forte, deve-se interromper qualquer atividade ao ar livre em local descampado, como clube, praia, campo de futebol, plantação, pista de pouso. E procurar abrigo em qualquer edificação ou instalação subterrânea, como o Metrô, por exemplo.

Ponto mais alto

Se alguém estiver na rua e não houver nenhuma casa ou prédio por perto, a orientação é ficar agachado, com os pés juntos, até a chuva passar, e nunca deitar no chão. "Evite tornar-se o ponto mais alto de um terreno ou mesmo ficar próximo a ele - para não ser atraído pelo raio. A construção do para-raio segue este princípio e usa materiais capazes de oferecer menos resistência para a condução da corrente elétrica, direcionada sempre para o solo por um fio terra", explica Betânia.

O veículo costuma ser um local seguro, mas feche vidros e procure não encostar nas partes metálicas. Lugares abertos e descampados devem ser evitados. Se estiver no mar, rio, lago ou piscina, a orientação é também sair imediatamente. Motivo: a água é um eficiente condutor de eletricidade.

Durante uma tempestade, deve--se ficar distante de qualquer objeto alto e isolado, como árvore, poste, quiosque, caixa-d'água, etc. A recomendação vale também para objeto metálico, grande e exposto, como trator, escada e cerca de arame. Recomenda-se não soltar pipas, nem carregar objetos como canos e varas de pesca, assim como andar de bicicleta, moto ou a cavalo.

Se estiver em casa, evite tomar banho e usar telefone fixo. Procure também se afastar de equipamentos plugados na rede elétrica, como televisor, geladeira e fogão. A recomendação vale também para janelas, tomadas, torneiras e canos elétricos.

Como se formam os raios

O raio é uma descarga elétrica que ocorre na atmosfera, com intensidade típica de 30 mil ampères, total equivalente mil vezes à potência de um chuveiro elétrico. Esse fenômeno meteorológico se forma no interior das nuvens de tempestade, chamadas de Cumulos nimbos, a partir das cargas elétricas geradas pelo choque de partículas de gelo dentro delas. Quando estas cargas atingem certa quantidade surge uma faísca que dá início ao raio.

À medida que esta faísca se aproxima do solo, inicia-se uma descarga do solo para a nuvem, principalmente em objetos salientes e pontiagudos ou, ainda, em pontos com maior condutividade elétrica (em geral, objetos metálicos). Quando as duas se unem, acontece o raio.

Descargas atmosféricas podem ocorrer ainda no interior de uma nuvem, entre duas nuvens ou de uma nuvem para o ar. Em geral, quando os raios acontecem provocam um clarão e, logo em seguida, um barulho denominado trovão, devido ao deslocamento de ar.

De acordo com o Grupo de Eletricidade Atmosférica do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), 80% das mortes causadas por raios podem ser evitadas. Basta a população saber o que fazer e o que evitar quando se escuta o primeiro trovão.

Ao contrário do ditado popular, o raio pode, sim, cair mais de uma vez, num mesmo lugar. Quando alguém é atingido, na maioria das vezes recebe correntes indiretas vindas pelo chão. É raro uma pessoa ser atingida diretamente pelo raio, mas quando acontece, a morte é instantânea.

A cada 50 mortes por raios no mundo, uma é no Brasil, cujo território é o de maior incidência mundial do fenômeno. Em média, a cada ano as descargas elétricas provocam 130 mortes no País, deixam 200 feridos e trazem prejuízos de R$ 1 bilhão.

http://oreporter.com/detalhes.php?id=70865

Tour de France 2012 - rota

2012-01-30T09:36:00.000-02:00

Estacionamento de bicicleta no Japão

2012-01-30T09:33:00.000-02:00

Vídeo- um bonito comercial de... pneu de bicicleta

2012-01-30T09:17:00.002-02:00

Pedalar tornou-se mais que um esporte ou mero lazer de fim de semana. Em várias capitais do mundo, cidadão preocupados com o meio ambiente, a boa forma e a saúde estão usando as bicicletas como meio de transporte.

Até uma cidade congestionada e complicada como São Paulo está ganhando ciclovias, e a turma dos bikers cada vez aumenta mais. É um transporte que, apesar de individual, acaba sendo uma prática coletiva; seu custo – inclusive o investimento inicial – é baixo, não polui e ainda é saudável para quem pedala.

É cada vez mais comum encontrar programas de aluguel de bicicletas, estacionamentos para as “magrelas” e a preocupação com equipamento de segurança está na pauta dos usuários.

Embora bicicletas se anunciem por meio de todos os veículos, quem pensa em comerciais para pneus de bicicleta?

A francesa Hutchinson pensou. E fez o lindo, agradável vídeo que o leitor do blog pode assistir aqui:

http://veja.abril.com.br/blog/ricardo-setti/tema-livre/video-um-bonito-comercial-de-pneu-de-bicicleta/

Mountain Bike nas alturas

2012-01-30T09:16:00.000-02:00

Uma boa forma de conhecer e curtir a Cidade Maravilhosa! São 250 Km de ciclovias no Rio

2012-01-30T09:14:00.000-02:00

Visual maneiríssimo, pedal longo ao som de Led Zepelin!

Circuito de ciclovias na zona sul do Rio de Janeiro, incluindo a volta completa da Lagoa Rodrigo de Freitas, Ipanema e Copacabana.

A prática do cicliso como preparação física e mental para melhor qualidade de vida.

Ciclismo é um esporte completo, mas exige equipamentos de boa qualidade e acessórios obrigatórios de segurança.

Em pedal longo, é importante levar câmaras de ar de reserva e ferramentas básicas, pois é muito comum o furo de pneus, como de fato aconteceu nesse passeio ao sair da ciclovia da Lagoa na direção da praia de Ipanema.

Manutenção na bicicleta é mandatório assim como segurança não é opcional.

Fonte: YouTube http://rio.fot.br/wordpress/?p=549

Campeonato Mundial de ciclismo de pista de 2014 será em Cali, na Colômbia

2012-01-30T09:13:00.001-02:00

Evento foi disputado pela última vez na América do Sul em 1995, em Bogotá

27/01/2012 17:03 - Atualizado em 27/01/2012 17:07

Por AFP
RIO

O Campeonato Mundial de ciclismo de pista vai voltar a ser disputado na América do Sul. Nesta sexta-feira, a União Ciclística Internacional (UCI) anunciou que a cidade de Cali, na Colômbia, será a sede da competição em 2014. A também colombiana Bogotá, em 1995, havia sido a última cidade do continente a receber o evento.

Como a Colômbia é um país com tradicição no ciclismo, a UCI decidiu presentear o país com a organização do Mundial. Em dezembro do ano passado, Cali foi também sede de uma das etapas da atual Copa do Mundo da modalidade.

O irlandês Pat McQuaid, presidente da UCI, anunciou também que Minsk, na Bielorrúsia, receberá o Mundial de ciclismo de pista em 2013.

A competição, que é disputada desde 1993, teve sua última edição em Apeldoorn, na Holanda. Neste ano, o evento será realizado em Melbourne, na Austrália, no mês de abril.

fonte:http://www.ahebrasil.com.br/noticias/2012/01/27/ciclismo/campeonato+

mundial+de+ciclismo+de+pista+de+2014+sera+em+cali+na+colombia.html

Veja as expectativas do ciclismo brasileiro para 2016

2012-01-30T09:07:00.001-02:00

Festival de Ciclismo será primeiro evento pós-olímpico em Londres

2012-01-30T09:04:00.000-02:00

O prefeito de Londres

Boris Johnson planeja lucrar bilhões de dólares para os cofres de Londres com o evento pós-olimpíada

Foto: Getty Images, Boris Johnson, afirmou que o primeiro grande evento depois da Olimpíada será o "festival de ciclismo", em 2013. A prova começa pelo Parque Olímpico e terá o trajeto parecido com a maratona dos jogos.

O festival de dois dias vai reunir ciclistas amadores e grandes campeões do esporte no percurso de 160,9 km. Segundo Johnson, quer criar uma das maiores provas de ciclismo do mundo, o evento será um legado da Olimpíada.

"Este evento espetacular ajudará a garantir que os Jogos de 2012 são apenas o começo, não o fim, dos benefícios de sediar a Olimpíada," disse em um comunicado. "Nós já estamos criando oportunidades de longa duração para o parque (olímpico), que irá apresentar Londres ao mundo, atrair mais visitantes, gerar mais empregos e apoiar a economia", acrescentou.

São esperadas cerca de 200 mil pessoas para o evento do ano que vem, e a organização pretende realizar, antes da corrida, um "passeio de diversão para a família", com a presença de 700 mil participantes em um percurso de oito quilômetros em torno dos marcos de Londres.

Londres 2012 no Terra

O Terra, maior empresa de internet da América Latina, transmitirá ao vivo e em alta definição (HD) todas as modalidades dos Jogos Olímpicos de Londres, que serão realizados entre os dias 27 de julho e 12 de agosto de 2012. Com reportagens especiais e acompanhamento do dia a dia dos atletas, a cobertura contará com textos, vídeos, fotos, debates, participação do internauta e repercussão nas redes sociais.

http://esportes.terra.com.br/jogos-olimpicos/londres-2012/noticias/0,,OI5580634-EI19410,00-Festival+de+Ciclismo+sera+primeiro+evento+posolimpico+em+Londres.html

Green Max Bikes

2012-01-27T10:19:00.005-02:00

Uma das lojas patrocinadoras do Campeonato LMC 2012

Novidades e Lançamentos

Componentes Equipamentos

Green max bikes Ltda

Av. Presidente Antônio Carlos, 8100 - Loja 06 - Pampulha -

Belo Horizonte - Minas Gerais - Brazil CEP: 31270-00 - + 55 31 3441-4161

Informativo - Federação de Ciclismo do Rio de Janeiro/ Fecierj

2012-01-27T10:15:00.001-02:00

Circuito XC de Favelas

Neste domingo acontece a etapa Complexo do Alemão do Circuito XC de Favelas, com largada no alto do morro, no Campo da Mina. Desta vez a organização pegou leve no percurso, com muita estrada de terra e poucas subidas técnicas. A pista é extremamente rápida e a previsão é de tempos inferiores a 15 minutos para os atletas de elite. Toda a prova acontece naquela estrada que você viu na TV com centenas de traficantes fugindo. O XC de Favelas vai refazer esse caminho.

A grande dificuldade será chegar ao local de largada. Por isso a organização da prova montou alguns esquemas para você chegar lá, fique atento.

Etapa Complexo do Alemão, dia 29 de janeiro

Local de largada: Campo da Mina, no alto da Serra da Misericórdia

Largada às 9 horas

Premiação às 12h 30m

Circuito on-line com altimetria: http://ridewithgps.com/routes/902668

Como chegar?

Para chegar na largada existem duas opções, em apenas uma delas é possível estacionar ao lado da largada.

Estrada da Mineradora, acesso até 8h 30m

Subida pela mineradora via metrô Inhaúma:http://ridewithgps.com/routes/910125

Subida pela mineradora via linha amarela:http://ridewithgps.com/routes/910135

Vindo da estação de metrô de Inhaúma acesse a Estrada Velha da Pavuna e logo após a fábrica da Plus Vita entre a direita. Há um posto de gasolina da bandeira Meta na esquina.

Este acesso estará fechado após as 8h 30m pois passará pela pista. Único acesso com possibilidade de estacionar no local de largada.

Subida pela Grota e estação Teleférico Central

Subida pela Av. Itararé e acesso pela Linha Amarela: http://ridewithgps.com/routes/910091

Desça na saída da Estrada Velha da Pavuna, na Linha Amarela, vá pela Rua Itaoca, e acesse a Itararé. Subida pela Grota e estacionamento ao lado da Estação do Teleférico Central. Daí o acesso é por becos e poucas escadas. Todo o acesso estará sinalizado com banners da prova. Na Rua Itararé suba a primeira rua a esquerda após a entrada principal da Grota.

Teleférico

Se você for apenas assistir e não carrega uma bicicleta, vale um passeio pelo teleférico, com saída da estação de trem de Bonsucesso. Vale o passeio.

Att,

Thiago Gomes

Nova equipe em 2012

2012-01-27T10:11:00.001-02:00

"Em 2012 estarei competindo pela equipe São Francisco/KHS/Ribeirão Preto. A equipe está com uma estrutura muito boa e com com grandes projetos de crescimento os quais me interessaram bastante. Irei competir somente as provas de Pista/Velocidade o que é muito bom para mim, pois assim irei treinar somente velocidade podendo assim ter um crescimento maior na modalidade.

O primeiro objetivo e participação pela equipe será no Campeonato Brasileiro de Pista em Março. Terei como companheiros nas provas de Pista Jonatas Gomes que também é velocista e os meio fundistas Thiago Nardim, Gideoni Monteiro que voltou da Itália para competir no Brasil e Christian Edgídio que veio da equipe Dataro do Paraná.

Espero que nossa equipe possa conquistar todos os resultados almejados e obter grande sucesso.

Ricardo Alcici

fonte: www.ricardoalcici.blogspot.com

Domingo 05 de Fevereiro II Maratona Cross-country Bela Vista de Minas-2012

2012-01-27T10:03:00.005-02:00

1° etapa do Campeonato LMC de MTB

Confira informações no cartaz.

Vídeo Musculação - Saltos na escada

2012-01-27T09:58:00.000-02:00

Salto unilateral na escada.
Este exercício tem o objetivo de desenvolver potência muscular.

A intensidade pode ser determinada pelo número de degraus a ser saltado de uma vez só.

É um bom exercício geral e preparatório para ser usado em atletas que têm o desejo de desenvolver força e velocidade no esporte.

Fonte: http://ricardoalcici.blogspot.com/2012/01/video-musculacao-saltos-na-escada.html

Pedale no verão

2012-01-27T09:54:00.000-02:00

A bicicleta é uma ótima ferramenta para quem pretende voltar a praticar uma atividade física. Afinal, o ato de pedalar coloca a própria bicicleta sob impacto, o que não exige muito esforço das articulações nem dos joelhos, alvo comum de lesões.

Essa é uma das práticas mais requisitadas para adquirir um bom condicionamento físico e uma estética invejável, além de proporcionar um bom astral.

Quando você pedala, vivencia experiências únicas e entra em contato com o ar e a natureza, sentindo o vento bater no rosto e o calor do verão.

Estamos em uma época de amplos debates sobre a valorização do ciclista, por meio da inclusão de ciclovias e da importância do uso de bicicletas para o bem-estar das pessoas e a preservação do meio ambiente.

Inspire-se nesses motivos e acompanhe o programa desta quarta-feira (25), sobre bicicleta, em que eu estava na companhia do dr. Daniel Daher e do cicloativista Willian Cruz: Pedalar desenvolve vários músculos e a capacidade cardiorrespiratória

http://g1.globo.com/platb/bem-estar-prepare-se/2012/01/26/pedale-no-verao/

Casal participa da Descida das Escadas de Santos em uma bicicleta dupla pela primeira vez

2012-01-27T09:52:00.000-02:00

Felipe e Angélica, de Salto (SP), montaram uma bicicleta tandem, com dois lugares, para correrem juntos a Descida das Escadas de Santos no próximo final de semana.

O casal Felipe e Angélica, de Salto, interior de São Paulo, é daqueles que não faz nada separado. A rotina deles começa às 5h da manhã, com treino de bicicleta pelas trilhas da cidade, seguido de musculação. Todos os dias, ao menos por 40 minutos a dupla pedala, seja em downhill ou freeride. Logo após, café da manhã, e aí sim estão prontos para mais um dia de trabalho na Salto Adventure, empresa organizadora de eventos de esporte radical.

Felipe já participa da Descida das Escadas de Santos há seis anos. Angélica aprendeu a andar de bicicleta no ano passado. Depois de uma semana praticando com rodinhas infantis, já partiu para seu primeiro desafio de downhill em São Roque, também no interior de São Paulo.

Mas, para Felipe, sem a Angélica não teria a mesma graça. O piloto queria compartilhar com a esposa a mesma emoção que sentia ao percorrer os 417 degraus do Monte Serrat, em Santos, litoral de São Paulo.

Foi aí que Felipe teve a ideia de montar uma bicicleta tandem, com dois lugares, exclusivamente para a Descida das Escadas de Santos, que acontece de 3 a 5 de fevereiro. É uma bike com todos os recursos necessários à prática de downhill, com quadro reforçado e suspensão duplos, para absorver o impacto de um percurso urbano.

“Entramos em contato com fabricantes, mas não encontramos no mercado o que procurávamos. Foi aí que tivemos a ideia de criar a bike, com a ajuda de parceiros. Foram dois meses de pesquisa e montagem a partir de um quadro antigo que eu tinha. Essa será a nossa homenagem aos dez anos de Descida das Escadas de Santos”, explica Felipe.

O evento será transmitido ao vivo, em 5 de fevereiro, às 09h00 pelo Esporte Espetacular, na Tv Globo.

Sobre a Descida das Escadas de Santos – é o maior evento de downhill urbano do mundo, que completa 10 anos nesta edição, de 3 a 5 de fevereiro, com a presença dos melhores nomes nacionais e internacionais da modalidade. Ganha quem descer 417 degraus das escadarias do Monte Serrat em Santos (SP), em menos tempo. O recorde é do esloveno Filip Polc, único a concluir o percurso em menos de 1 minuto (2010, 59 segundos).

Os patrocinadores são: Fisk, Rexona, Sedex, Caixa Econômica Federal, HDI Seguros e Prefeitura Municipal de Santos. A realização é da Liesp – Liga de Ciclismo do Litoral de São Paulo e a produção da Time Mkt Esportivo o evento conta com o apoio técnico da Confederação Brasileira de Mountain Bike.

http://descidadasescadasdesantos.com.br/noticiasDentro.php?cod=NTY=

Tour de San Luis

2012-01-27T09:47:00.001-02:00

107 dias pedalando: ciclista pretente visitar todas as capitais do país

2012-01-27T09:46:00.000-02:00

Completando 107 dias pedalando sem parar, o ciclista amazonense Valdenir Pinheiro, 33 anos, apelidado de “O guerreiro da BR”, passou por varias Cidades, após partir de Humaitá (AM) no dia 28 de outubro de 2011. Já são 8.452 Km percorridos, passando por Porto Velho, Cuiabá, Goiânia, Brasília, Palmas, Belém, São Luiz, Teresina, Fortaleza, Natal, João Pessoa, Recife, Maceió, Aracaju e Salvador. O objetivo do “guerreiro da BR” é visitar todas as capitas brasileiras. A próxima parada do ciclista é vitória no Espírito Santo. O site Forte na Notícia flagrou o momento em que Valdenir passou pela BR 101.

http://www.sajnoticias.com.br/2012/01/107-dias-pedalando-ciclista-pretente.html

Organização dos Jogos Olímpicos quadriplica número de bilhetes

2012-01-27T09:40:00.000-02:00

RESPONDENDO AOS PEDIDOS DOS ESPECTADORES

O comité organizador dos Jogos Olímpicos de Londres'2012 (LOCOG) confirmou esta quarta-feira que, respondendo aos pedidos dos espectadores, quadriplicou o número de lugares para a prova de ciclismo de fundo.

A entidade responsável pela organização de Londres'2012 cedeu à pressão dos adeptos de ciclismo britânicos e fixou o número de lugares na Box Hill em 15 mil, quase quatro vezes mais do que os 3.500 assentos previstos inicialmente.

Com o britânico Mark Cavendish como favorito número um ao ouro olímpico na prova de fundo masculina, o LOCOG viu-se obrigado a negociar com o National Trust, proprietário da Box Hill, ponto nevrálgico do circuito, um aumento do espaço destinado aos espectadores.

As provas de estrada masculina e feminina dos Jogos Olímpicos acontecem, respetivamente, a 28 e 29 de julho.

http://www.record.xl.pt/Modalidades/Ciclismo/interior.aspx?content_id=737873

Pedalar desenvolve vários músculos e a capacidade cardiorrespiratória

2012-01-27T09:38:00.001-02:00

Neste feriado de 458 anos de São Paulo, o apresentador Fernando Rocha participou do World Bike Tour e mostrou que andar de bicicleta é uma forma de comemorar o aniversário da cidade com saúde.
No estúdio, o cardiologista Daniel Daher, o ciclista Willian Cruz e o preparador físico José Rubens D'Elia falaram sobre como proteger as articulações e desenvolver os músculos e a capacidade cardiorrespiratória com esse exercício.
Os especialistas também destacaram a frequência cardíaca ideal para pedalar, como evitar cãibras, e o kit de segurança e equipamentos de manutenção que o ciclista deve ter.
Além disso, foram destacadas as leis de trânsito para quem costuma andar de bicicleta, como pedalar à noite ou em locais de difícil passagem.
Segundo D’Elia, a bicicleta é um ótimo método de fortalecimento para músculos e articulações. O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício regiões diferentes: quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna. Vale lembrar que até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos no ciclismo.
O ideal é que, ao pedalar, a pessoa não ultrapasse a frequência cardíaca máxima. Faça a seguinte conta: 220 menos a sua idade – esse é o seu limite. Se chegar até ele, diminua a intensidade do exercício para proteger seu coração. A frequência ideal é 80% da máxima.
D’Elia recomendou não pedalar em alta velocidade nem em marchas mais pesadas por longos períodos. Isso pode sobrecarregar as articulações dos joelhos e causar lesões. Além disso, mantenha sempre os braços relaxados e não trave os cotovelos. Essa técnica ajuda a absorver o impacto contra as lombadas e buracos da rua.
Em relação aos equipamentos de segurança, coloque iluminação branca na frente e vermelha piscante atrás da bicicleta. Também use sempre capacete e luvas.
O uso da ciclovia ou ciclofaixa é obrigatório. Quando não existir, deve-se usar o acostamento ou a faixa de rolamento no mesmo sentido de circulação regulamentado para a via. Use sinais de mão para alertar os motoristas sobre as mudanças de direção que você pretende fazer. A bicicleta é um veiculo, portanto, é obrigatória a obediência e o conhecimento de todos os sinais de trânsito.
Veja as diferenças entre quatro exercícios aeróbicos:
Bicicleta:
50% capacidade cardiorrespiratória
40% força
10% flexibilidade
Caminhada e corrida:
70% capacidade cardiorrespiratória
20% força
10% flexibilidade
Dança de salão:
70% capacidade cardiorrespiratória
15% força
15% flexibilidade
Natação:
70% capacidade cardiorrespiratória
15% força
15% flexibilidade
Terrenos planos e subidas
Ao pedalar em uma subida, você anda mais devagar, roda menos o pedal e faz mais força, o que desenvolve mais os músculos. No plano, trabalha mais com velocidade e desenvolve a capacidade cardiorrespiratória, por causa dos movimentos repetitivos.
Na subida, troque as marchas e mantenha o ritmo normal da pedalada. Depois de uma subida longa, continue pedalando para facilitar a remoção do ácido lático dos músculos. Para exercer a pressão ideal, breque com as mãos no fim do guidão. Numa freada brusca, deslize o quadril para a parte de trás do selim. Isso faz com que a traseira da bicicleta fique no chão e você não seja jogado por cima do guidão.
Outra dica importante é não segurar os freios numa descida longa nem na chuva, o que pode aquecer o aro da roda e estourar o pneu. É mais seguro aplicar vários movimentos de frenagem repetidos.
Uma bicicleta mal ajustada ou um erro de postura ao pedalar pode causar sobrecarga mecânica e, consequentemente, dores na coluna lombar, cervical, joelhos, tornozelos e pés, além de formigamento nas mãos.
Pedalar é um exercício de baixo impacto para as articulações, o que não deixa o ciclista livre das lesões músculo-esqueléticas. Preste sempre atenção na sua postura durante o exercício e na situação da bicicleta.
Para não ter cãibras nas mãos, ombros e pescoço, evite pedalar por um longo período de tempo com as mãos na parte mais baixa do guidão.
Kit do ciclista
- GARRAFA DE ÁGUA: Garante a sua hidratação durante a atividade, repõe o líquido perdido através do suor.
- CAPACETE: Escolha um capacete de cor clara e tenha certeza que ele se ajusta adequadamente à sua cabeça.
- FILTRO SOLAR: Durante o dia, independente do horário, utilize filtro solar no rosto e nas demais partes do corpo expostas à radiação do sol.
- LUVAS: Muita gente desconsidera as luvas mas, quando há uma queda de bicicleta, a primeira parte que toca o chão geralmente é a mão. As luvas são importantes também para evitar a formação de bolhas e calos nas mãos. Recomenda-se utilizar aquelas que deixam as pontas dos dedos de fora, porque facilitam a mobilidade, e que têm acolchoamento no centro da mão.
- ÓCULOS: Os óculos escuros evitam a cegueira instantânea, no caso de você olhar diretamente para o sol. Eles protegem a visão e facilitam a dirigibilidade. Se você usa óculos de grau normalmente, deve usá-los também durante a pedalada.
- SILICONE PROTETOR: O silicone é uma substância que ajuda a proteger a região do períneo de traumas repetitivos. Ele pode vir acoplado a um calção ou no selim, o banco da bicicleta. Evitar as lesões nesta região com o uso do silicone pode até proteger a ejaculação precoce.
Itens de segurança e kit de manutenção

Os itens de segurança obrigatórios são: campainha (buzina), sinalização noturna dianteira e traseira, lateral e nos pedais e retrovisor do lado esquerdo.
É recomendado ter um estojo de primeiros socorros, uma bomba para encher os pneus, um kit remendo com espátulas, um óleo lubrificante (tipo 40) e um canivete com chaves de ajuste.
Roupa ideal
Use uma bermuda confortável, mas, justa o suficiente para não permitir dobras ou sobras de tecido que irritem a pele. Para uma proteção extra, escolha bermudas com preenchimento, para absorver melhor o suor, e com silicone, para proteger o períneo.
Crianças
No caso de uma criança, o equilíbrio dela ainda está se desenvolvendo. Quem ensina a criança a pedalar, em primeiro lugar tem que fazer ela adquirir o equilíbrio. Normalmente, os pais colocam rodinha e colocam a mão. Mas também pode segurar no banquinho e fazer solta - segura - solta - segura. Não é indicado colocar a criança numa ciclofaixa, junto de adultos. O ideal é num estacionamento, num lugar mais seguro.
Bicicleta e exercício de força
Não basta pedalar: os médicos sugerem que a bicicleta – por seu alto teor aeróbico – seja combinada com um exercício de força, como a musculação. Sem os músculos da perna fotalecidos, você sente fadiga rápido, perde potência na atividade e corre mais risco de sofrer uma lesão.
Cuidados
- Ao pedalar à noite, use roupas claras e reluzentes e tenha uma luz traseira (flash) conectada à sua bicicleta ou cinto, para que você seja visto à distância
- Fique atento a outros ciclistas e obstáculos como tampas de bueiros, óleo, areia e pedras na pista
- Não use fones de ouvido, pois eles podem bloquear sons que você precisa ouvir para guiar sua bicicleta defensivamente
Como funcionam os biorreceptores
Quando começamos a pedalar, os músculos da perna sentem o movimento repetido e ativam células chamadas de "biosensores", que ficam espalhadas pelo corpo.
Essas células mandam um sinal para o cérebro, avisando que estamos começando um exercício e que o corpo precisa de energia.
O cérebro dá a ordem para que a respiração fique mais acelerada e profunda, o que faz entrar mais oxigênio nos pulmões e no sangue.
O coração também tem que trabalhar com mais intensidade: a frequência cardíaca aumenta para bombear mais sangue, espalhando energia para os músculos que estão trabalhando naquele momento.
G1

fonte:http://www.ahesc-fehoesc.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=431:pedalar-desenvolve-varios-musculos-e-a-capacidade-cardiorrespiratoria&catid=42:geral&Itemid=166

Curitiba e São Paulo criam projetos para bicicletas

2012-01-27T09:35:00.000-02:00

Capital paulista terá bicicletário e ciclovia de 7 km na zona Leste. Já Curitiba instalará paraciclos no centro da cidade

Nilbberth Silva, da revista AU

O poder público de São Paulo e Curitiba está criando infraestrutura urbana para bicicletas, ainda que sem propor um plano central para estimular o uso do veículo.

Em São Paulo, a Companhia de Habitação (Cohab) construirá um bicicletário anexo à estação de trem José Bonifácio, na zona Leste da cidade. O objetivo é incentivar o uso do transporte não motorizado pelos moradores de um novo empreendimento e não precisar criar garagens, para permitir maior densidade. Também será construída uma ciclovia de 7 km que passa pelos dois pontos.

Mais de 800 bicicletas poderão ficar estacionadas na construção, que terá dois pavimentos

O escritório de arquitetura TC Urbes projetou a ciclovia e o bicicletário, com aberturas no fechamento - segundo os arquitetos, uma maneira de expressar o contato mais próximo da cidade trazido pela bicicleta. Com volumetria oval, o edifício tem cobertura verde, claraboia central e domos na laje do primeiro pavimento que funcionam como bancos. O segundo pavimento tem cobertura metálica.

Bicicletário ficará anexo à estação de trem José Bonifácio

Abaixo da claraboia ficam um jardim e oficina mecânica. As bicicletas ficam estacionadas ao redor do espaço central nos dois pavimentos, que são ligados por uma rampa. Os arquitetos especificaram paraciclos sobrepostos, o que permite estacionar 888 bicicletas em 708 m² de área coberta.

O projeto transforma a torre da caixa d'água da estação em painel eletrônico que indica as horas e a quantidade de vagas para estacionamento. Para o arquiteto Ricardo Corrêa, autor do projeto, essa é uma maneira de atribuir sofisticação ao uso de bicicletas.
Na entrada do bicicletário, próxima à estação, estão alocados seguranças, a área administrativa e cozinha - idealizada para trabalhadores que saem de casa cedo sem tomar café da manhã. A Cohab pretende construir o bicicletário até o segundo semestre.

Já em Curitiba, a prefeitura instala até março oito paraciclos projetados pelo setor de mobiliário urbano do Instituto de Pesquisa e Planejamento Urbano (IPPUC) para o centro da cidade.

A arquiteta Ana Cristina Gomes criou o paraciclo com base em sugestões de ciclistas da cidade. Feito de ferro galvanizado em formato de arco, cada peça permite trancar ao mesmo tempo as rodas e quadro de dez bicicletas. A cor forte evita que o mobiliário passe despercebido na paisagem urbana.

Paraciclos serão instalados em sete pontos de Curitiba

Os primeiros paraciclos serão construídos até março pela empresa Kokot e Irmãos Ltda. A Secretaria Municipal de Obras Públicas investiu R$ 31 mil na construção.

Os equipamentos serão colocados em sete pontos da cidade, escolhidos pelo IPPUC em função da proximidade ao comércio e de pontos culturais: Praças Osório, Zacarias, Tiradentes e Café do Estudante (Praça Leonor Twardowski), Prefeitura, Assembleia Legislativa do Paraná e Câmara Municipal de Vereadores. Para evitar roubo, o mobiliário ficará próximo a câmeras de segurança.

http://www.piniweb.com.br/construcao/arquitetura/curitiba-e-sao-paulo-criam-projetos-para-bicicletas-245835-1.asp

Luxo: as bicicletas mais caras do mundo

2012-01-27T09:33:00.000-02:00

Flickr

Elas podem não ser as bicicletas mais funcionais que existem no mercado e provavelmente os ciclistas famosos também desaprovariam, mas se tratando domercado de luxo, o importante é ter muito estilo e beleza. Vamos conhecer agora, as bicicletas mais luxuosas do mundo!

- KGS 'Tier 3' Bikes: Esta bicicleta pode ser comparada a um carro de luxo, já que na sua fabricação leva os materiais mais leves e mais resistentes do mundo, é feita sob medida e custa $30 mil euros.

- Beru F1 Systems Factor 001: Construída em fibra de carbono, reduz o peso da bicicleta para 7,4 Kg. É feita sob medida para seus condutores levando em consideração a postura, cumprimento da perna e braços. $20 mil euros.

- Enigma Elle Bicycle: Customizada pelo joalheiro Nicholas James, com peçasbanhadas a ouro e detalhes em diamantes. Com quadro de titânio polido e garfo de carbono a bicicleta não está a venda. Foi um presente para sua esposa que teve a antiga roubada durante um passeio. Avaliada em $15 mil euros.

- Chanel Bike - Edição Limitada: A grife Chanel apostou na tendência européia e lançou sua edição limitada de bicicletas. Tem um ar retrô, com bolsinha na garupa e detalhes em matelassê. Preço: $9 mil euros.

- Madone 7-Diamond: Feita com 100 diamantes brancos e mais um no topo de 1 quilate com o emblema da marca. Preço: $75 mil euros

- Madone Butterfly: Utilizada por Lance Armstrong, desenhada por Damien Hirst, possuiasas de borboletas brilhantes em todo o quadro. Foi leiloada por $500 mil dólares.

- Aurumania Golden Edition: Foram feitas 10 bicicletas apenas, todas de ouro maciço e decoradas com 600 pedras de cristais Swarovsky. Preço: $80 mil dólares.

http://www.cidadeinternet.com.br/estilo-de-vida/luxo/zoom/bicicletas-de-luxo/

A Sombra Negra - 8000 Watt Ebike recumbent

2012-01-27T09:31:00.001-02:00

8000 Watt de potência de saída de torque 155Nm na roda traseira
0-60 em 3.5 (eu sei, é kmh, não mph)
topspeed mais de 70 km / h (seria ainda mais com uma engrenagem superior)
-aceleração como uma partida de avião
, incrível som de turbina
-up a 50 km gama
Musik de http://www.mattmcfarland.com/

O que comer antes de pedalar

2012-01-27T09:29:00.000-02:00

Acordar cedo e dar aquela pedalada antes de ir pro trabalho, renova as energias. No entanto, alguns cuidados são fundamentais para proporcionar momentos de diversão e saúde. ABike Plus dá dicas para aqueles que acordam ainda de madrugada e gostam de pedalar antes do sol nascer.

“A bike tem que estar em dia, você deve usar uma roupa apropriada e o mais importante: o ciclista, profissional ou amador, precisa de uma alimentação saudável e adequada”, explica o diretor da Bike Plus, Marcelo Censi. Mas, do que é composta essa alimentação ideal para quem pedala?

Os atletas, mesmo aqueles que acordam praticamente de madrugada, devem se atentar para um rico cardápio. Alguns alimentos são indispensáveis quando a pedalada é realizada pela manhã, especialmente se for bem cedo. Banana, pão integral, mel, iogurte desnatado, granola, queijo branco e suco de frutas são itens que não podem faltar no desjejum de um atleta.

Para os iniciantes, segundo informações do blog Pedala Paraná, a dica é sempre levar uma barrinha de cereal, bananinha ou biscoito salgado quando sair para pedalar, mesmo que a pedalada seja de uma ou duas horas. Como o seu corpo ainda não está adaptado a esse tipo de exercício, ele precisa de mais energia.

Porém, cada um tem necessidades específicas e dessa maneira, as quantidades de carboidratos, proteínas, gorduras e etc, diferem uma das outras. “As dicas de alimentação são importantes, mas, de um modo geral. Aconselhamos que os atletas procurem um médico ou nutricionista para que seja elaborado uma dieta de acordo com as necessidades individuais”, relata Marcelo.

Além destas dicas, o diretor da Bike Plus alerta para o intervalo que deve ser feito entre a refeição e a prática de esportes. “O intervalo recomendado depende do teor da alimentação e varia de 30 minutos para alimentos mais leves a uma hora para refeições mais pesadas”, conclui.

O que não é válido é realizar atividades físicas em jejum, isso pode provocar diversas sensações, falta de disposição, desânimo, visão turva, cansaço são sintomas que podem aparecer e prejudicar a pedalada. Estes sinais de sensação de tontura e cansaço extremo são ocasionados pela falta de comida e de água. Assim, nunca deixe esses itens faltarem no seu pedal, lembre-se o combustível da sua bike é você.

Fonte:http://www.nutricio.com.br/alimentacao-ciclistas.htm

http://www.pedalaparana.com/dicas/saude-e-nutricao/alimentacao-para-ciclista/

http://alimentacaodesporto.blogspot.com/2007/03/nutrio-no-ciclismo.html

Saxo Bank confirma Contador, Paulinho, Pires e Nuyens para a “Algarvia”

2012-01-27T09:28:00.001-02:00

Organização da Volta ao Algarve tem praticamente assegurada a transmissão televisiva em direto para todo o mundo. Mais duas equipas confirmaram a sua participação, aumentando para 17 o lote de formações que irão rolar nas estradas algarvias de 15 a 19 de fevereiro

A Saxo Bank confirmou, no boletim de inscrição enviado à organização da Volta ao Algarve, a presença do espanhol Alberto Contador, dos portugueses Bruno Pires e Sérgio Paulinho, bem como do belga Nick Nuyens, vencedor do Tour de Flandres em 2011.

Entretanto, a organização já revelou que a prova poderá ter este ano transmissão televisiva em direto para todo o mundo, já que as negociações com a RTP e a Eurosport estão bem encaminhadas.

Às 17 equipas com presença anteriormente confirmada na corrida algarvia, somaram-se entretanto mais duas. Uma é a continental profissional espanhola Caja Rural, cujo efectivo para o Algarve conta com os portugueses André Cardoso e Hernâni Broco, além do búlgaro Danail Petrov, ciclista que fez grande parte da carreira em Portugal.

O outro “bloco” com participação assegurada é o conjunto continental irlandês da An Post Sean Kelly Team, que será capitaneado pelo experiente Niko Eeckhout.

Até ao momento estão confirmadas mais 17 equipas. Destacam-se dez colectivos de “primeira divisão” internacional: Ag2r La Mondiale (FRA), BMC (EUA), Garmin-Barracuda (EUA), Lotto-Belisol (BEL), Omega Pharma-QuickStep (BEL), Rabobank (HOL), RadioShack-Nissan (LUX), Saxo Bank (DIN), Sky (GBR) e Vacansoleil (HOL).

No lote ainda em aberto de equipas participantes estão também três formações de categoria continental profissional – Rusvelo (RUS), Topsport Vlaanderen-Mercator (BEL) e United-Healthcare (EUA) -, assim como os quatro conjuntos continentais portugueses: Efapel-Glassdrive, LA-Antarte-Rota dos Móveis, Onda-Boavista e Carmin-Prio.

Entre os ciclistas já anunciados, destaque para Alberto Contador, Nick Nuyens, Bruno Pires e Sérgio Paulinho (Saxo Bank), Tony Martin (Omega Pharma-QuickStep), Jurgen van Broeck (Lotto-Belisol), Andreas Klöden, Nelson Oliveira e Tiago Machado (RadioShack-Nissan), Bradley Wiggins, Christopher Froome, Edvald Boasson Hagen e Thomas Lovkvist (Sky), Nicolas Roche e Jean-Christophe Peraud (Ag2R La Mondiale), Tyler Farrar e Heinrich Haussler (Garmin-Barracuda), Gustav Larsson, Stijn Devolder e Lieuwe Westra (Vacansoleil-DCM), André Cardoso e Hernâni Broco (Caja Rural).

A 38.ª edição da Volta ao Algarve corre-se de 15 a 19 de fevereiro, ao longo de cinco etapas:

1.ª Etapa: 15 de fevereiro – Dunas Douradas (Almancil) – Albufeira, 151 km
2.ª Etapa: 16 de fevereiro – Faro – Lagoa, 187,5 km
3.ª Etapa: 17 de fevereiro – Castro Marim – Malhão (Loulé), 194,6 km
4.ª Etapa: 18 de fevereiro – Vilamoura – Tavira, 186,3 km
5.ª Etapa: 19 de fevereiro – Lagoa – Portimão, 25,8 km (C/R Individual)

fonte:http://www.jornaldoalgarve.pt/2012/01/saxo-bank-confirma-contador-paulinho-pires-e-nuyens-para-a-algarvia/