quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Stephen Roche Aposta Em Seu Filho e Sobrinho No Giro D’Itália 2014

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roche
No ano em que o Giro d’Italia começará pela primeira vez na Irlanda do Norte o vencedor do Giro de 1987, o irlândes Stephen Roche previu que tanto seu filho Nicolas, que corre pela equipe Tinkoff-Saxo, e sobrinho Dan Martin (Garmin-Sharp) serão importantes fatores na Grand Tour italiano  em maio deste ano.
“Dan é uma boa aposta para a geral, embora [Nairo] Quintana [Movistar] provavelmente vai começar a corrida como favorito”, disse  Roche, aos jornalistas. 
“Mas quando  chegar aos Alpes Dolomitas  vamos ver o que Dan pode fazer. Ele definitivamente pode conseguir uma vitória de etapa, ou talvez fazer os cinco primeiros. “ 
“Como assim, o clima é muito variável no Giro, como vimos no ano passado, e eu não sei se Quintana será tão bom no mau tempo nas Dolomitas.”  
Quanto ao seu filho Nicolas, Roche disse após seu top five, vitória de etapa e a liderança na Vuelta a España em setembro passado, Nicolas vai liderar a equipe Tinkoff-Saxo no Giro d’Italia em maio deste ano. 
“[Team-mates] Roman Kreuziger e Alberto Contador estarão  fazendo o Tour e a Vuelta, e ele nunca correu o Giro antes como um líder, por isso é um grande momento para ele”, disse Roche “, e uma grande mudança.”
“Nicolas sempre andou bem na Vuelta, e você quer saber  isso é porque ele precisa de algumas corridas difíceis antes de estar em sua melhor forma. Mas ele nunca teve a oportunidade de experimentar “. 
“Agora ele tem que, le deve ir bem no Giro e no Tour.”
“Este ano, ele tem a chance e a corrida começando aqui é muito importante para ele, a Tinkoff-Saxo é uma boa equipe,  seria bom para ele ter a camisa  de lider aqui.” 
Roche falou depois de ter sido introduzido no Hall of Fame do Giro d’Italia , como o vencedor 1987, em uma cerimônia realizada em um hotel perto do Giants Causeway na costa  da Irlanda do Norte. 
Juntamente com Eddy Merckx em 2012 e Felice Gimondi em 2013, a Roche é o terceiro ciclista a fazer parte de  um  seleto clube, recebendo o prêmio do ex-companheiro de equipe Carrera, Davide Cassani, que correu com o irlandês tanto no Giro e o Passeie em 1987. 
A cerimônia efetivamente deu o pontapé inicial de ter o início do Giro em Belfast, Irlanda do Norte – que será no dia 9 de maio, com um acabamento em grande parte plana, um contra relógio por equipes de 21,7 quilômetros que sairá do centro de visitantes do Titanic indo através das ruas da cidade e terminando na frente do City Hall. 
http://blogdebicicleta.wordpress.com/2014/02/25/stephen-roche-aposta-em-seu-filho-e-sobrinho-no-giro-ditalia-2014/

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Ciclista que percorre as 12 sedes da Copa chega a BH

Britânico abandonou o emprego de gerente contábil para girar pelo Brasil; ele aproveita a visibilidade para pedir doação a projetos ligados ao esporte

PUBLICADO EM 24/02/14 - 20h42
Pedalar quase 9.000 km durante cinco meses pelas 12 cidades da Copa do Mundo. Parece loucura, mas a aventura do ciclista britânico Andy Smith já ultrapassa os 35% de êxito. No fim da tarde desta segunda-feira, ele chegou a Belo Horizonte – a quinta sede – e foi recebido pela veterinária Jane Moreira, que será sua anfitriã na capital mineira.

Depois de passar por Porto Alegre, Curitiba, São Paulo e Rio, e conhecer obras e estádios, alguns prontos, outros não, Smith fará um tour cultural por BH nesta terça-feira e vai visitar o Mineirão na quarta, junto com o embaixador do Reino Unido no Brasil, Alex Ellis.
Por ironia, o ciclista chegou à capital em dia de greve do transporte coletivo. “Parece ótimo aqui, até agora. Curti andar na pista de ônibus sem perceber que estava vazio por causa de uma greve”, ressaltou.
Para encarar o desafio e realizar o sonho de conhecer o Brasil, Smith, de 35 anos, abandonou o emprego de gerente contábil em Londres. A viagem é financiada por ele próprio, mas conta também com a generosidade de brasileiros, que lhe darão cama e comida ao longo do trajeto.
“O Brasil é uma fascinante mistura de culturas e uma bela geografia, além do futebol. Pedi demissão do meu emprego e não sei ao certo o que vou fazer quando voltar”, pondera Smith. Para conseguir hospedagens de graça, ele se cadastrou no sitedo projeto CouchSurfing (www.couchsurfing.org) que, em 2012, atingiu a marca de 1 milhão de membros em mais 180 países.
O britânico aproveita a visibilidade da proeza para pedir doações para projetos sociais ligados ao esporte, o Laureus Sport For Good Foundation e o WFC’s Community Sport and Education Trust (para doar, acesse o site de Smith www.smudgersambacycle.org).
A empreitada de Andy Smith começou em Porto Alegre, no dia 18 de janeiro. Um mês depois ele já estava no Maracanã, palco da final da Copa. Por Minas Gerais, ele passou por Juiz de Fora, Barbacena e Ouro Preto, antes de chegar à capital. A aventura só vai terminar em Manaus, dia 12 de junho, dois dia antes do jogo entre Inglaterra e Alemanha, na Arena Amazonas, no dia 14.
http://www.otempo.com.br/superfc/ciclista-que-percorre-as-12-sedes-da-copa-chega-a-bh-1.794198

Entregas de Bicicleta

Isabella Lacerda é campeã do ATP Race Cup

 Atleta conquista segunda vitória consecutiva na temporada

Nesse último domingo, 23 de fevereiro, foi realizada em Visconde do Rio Branco-MG, a 1ª etapa do ATP Race Cup. A prova em formato maratona, 47km, somou pontos para o Ranking Mineiro de Mountain Bike reunindo cerca de 150 atletas de várias cidades do estado.
A atleta da Equipe LM/Shimano, Isabella Lacerda, fez uma excelente prova conquistando a segunda vitória consecutiva na temporada. Ela relata:
“A prova foi um grande treino para a temporada 2014 que será iniciada oficialmente no Brasil no dia 09 de março, com a Copa Brasil em Campo Largo-PR, ranking UCI classe 2. Fiquei feliz com meu desempenho, pois voltei com mais uma vitória e muita motivação para a temporada.Agora é foco total nas principais competições.”
A atleta Isabella Lacerda, que foi convocada para integrar a Seleção Brasileira de Mountain Bike nos Jogos Sulamericanos (Santiago/Chile) e o Campeonato Panamericano (Barbacena/Brasil) segue forte em seus treinamentos focando as principais provas nacionais e internacionais.
Atleta conta com os patrocínios:
LM Bikes / SHIMANO
Co-patrocínios:
THULE / Sunbelt (NO Tubes/ CO2 Genuine Innovation)
Apoio:
# Number One - Inglês completo
Red Bull Brasil
Academia O2 Fitness
Akmos

Preparação Física – Cadu Polazzo (BR Esportes)




PEDRO PUSSIELDI VENCE 1A ETAPA DO CAMPEONATO PAULISTA DE BMX



O jovem atleta Pedro Pussieldi (Ceramfix Argamassas e Rejuntes, Number One Idiomas, Cyclecraft Bicycles, Loc Art Locações, Água Mineral Viva, Power Cycles) venceu a 1a Etapa do Campeonato Paulista de BMX neste último final de semana na cidade de Americana.
Estiveram presentes mais de 400 pilotos de vários estados do país, incluindo Bahia, Pernambuco, Goiás, Distrito Federal, Paraná, Minas Gerais, São Paulo e  Santa Catarina.
Pedro liderou a final de ponta a ponta e conseguiu vencer. Hoje a prova estava bem difícil, os adversários estavam muito fortes, afirmou o pequeno atleta.
Com este resultado, Pedro começa o Ranking Paulista em 1o lugar.
Outro destaque da família Pussieldi, foi o seu irmão mais novo, Eduardo Pussieldi que estreou na Categoria Expert até 7 anos e conseguiu a segunda colocação.
Agora os irmãos concentram as forças para a 1a Etapa do Campeonato Mineiro de BMX na cidade de Araxá, Minas Gerais, em março.
Assessoria de Comunicação de Pedro Pussieldi

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Pink Bike Vídeo

Dicas de como lubrificar a corrente de bicicleta

Zeh na Bike - Carro ultrapassando bike - Como fazer e como NÃO fazer

Jovem leva 'tombo surreal' de bicicleta e destrói corrimão de casa

Rapaz estava sendo filmado por amiga durante manobra.
Ao andar em direção a escada, jovem caiu e atravessou corrimão.

Um usuário identificado apenas como “toggle” postou um vídeo em seu perfil no LiveLeak que mostra um jovem levando um “tombo surreal” ao andar de bicicleta e ir de encontro com uma escada, destruindo um corrimão de madeira (assista ao vídeo).
Jovem levou tombo ao andar com bicicleta em direção a escada e destruiu corrimão de casa (Foto: Reprodução/LiveLeak/toggle)Jovem levou tombo ao andar com bicicleta em direção a escada e destruiu corrimão de casa (Foto: Reprodução/LiveLeak/toggle)
Assim que tenta fazer uma manobra e empina a roda dianteira da bicicleta, o jovem cai nos degraus e, como se não bastasse, ainda passa pelas hastes de madeira e destrói parte do corrimão da casa.
O jovem felizmente não se feriu com gravidade com o tombo, e o vídeo foi visto mais de 67 mil vezes em menos de um dia.
http://g1.globo.com/planeta-bizarro/noticia/2014/02/jovem-leva-tombo-surreal-de-bicicleta-e-destroi-corrimao-de-casa.html

Porsche anuncia coleção de bicicletas (com vídeo)

São os veículos mais baratos e os menos poluentes de toda a gama da Porsche. Já a potência, irá depender da forma física do condutor

25-02-2014 09:11:00
São três os novos modelos de bicicleta da Porsche, e que contam com uma novidade destinada a torná-las ainda mais exclusivas e seguras. Não se trata de nenhuma peça mecânica inovadora ou sistemas de auxílio similares aos dos veículos, mas da introdução de um código de barras, chamado CODE-No.com, que irá permitir aos proprietários registar as suas bicicletas numa base de dados online, tornando mais difícil a sua venda por terceiros em caso de perda ou furto. Esta etiqueta anti-roubo irá também evitar a existência de réplicas contrafeitas das bicicletas da Porsche.
A marca do 911 apresentou três bicicletas adaptadas a três tipos de terrenos específicos, todas elas identificadas pela presença do símbolo na frente e o nome “Porsche” em posições estratégias do quadro. A primeira delas, a Porsche Bike, que conta com um sistema de mudanças Shimano Alfine 8x e uma correia de baixo desgaste que praticamente anula todos os ruídos ao pedalar, foi pensada para a condução em cidade, tendo um peso de cerca de 13quilos.
A segunda das bicicletas é a Porsche Bike RX, que foi pensada para a condução em montanha e TT, pelo que inclui uma suspensão de ar DT Swiss e discos de travão hidráulicos. Esta bicicleta tem um peso avaliado em 10 quilos. O terceiro modelo de bicicletas da Porsche é a Bike RS, que se destina a alcançar velocidades extremas e por isso conta com ainda mais peças em fibra de carbono que as duas anteriores. Para ser “rápida e confortável”, a Bike RS pesa apenas 9 quilos e conta com as mesmas peças mecânicas da Bike RX.
Todas as bicicletas da Porsche estão já disponíveis para consulta nos sites da marca alemã. No entanto, a marca anuncia que não recebe encomendas para estes veículos de duas rodas online, pelo que será necessário deslocar-se a um representante da Porsche para poder adquirir um destes veículos.

A Porsche Bike é o modelo de cor branca, o Bike RX está apresentada em vermelho e a Bike RS está nas fotos em cinzentoVeja abaixo o vídeo dos testes da nova bicicleta TT da Porsche em trilhos de montanha



https://www.google.com/url?q=http://turbo.sapo.pt/ultimas/artigo/porsche-anuncia-colecao-de-bic-10718.html&ct=ga&cd=CAEYACoUMTQ1NTU2OTg1ODQ4MDgwOTQzMTkyIDNjYTUzYzdiMWJhNjA3ZTA6Y29tLmJyOnB0LUJSOkJS&usg=AFQjCNEiNwHbar5G60alboM4rESzhF2VOw

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Pela 1ª vez, número de bicicletas em Indaiatuba supera a frota de carros

Segundo pesquisa da associação de ciclistas, cidade tem 130 mil bicicletas.
Cidade, famosa pelas bikes, tem ao menos 20 km de ciclovias e ciclofaixas.


Pela primeira vez, a cidade de Indaiatuba (SP) tem um número de bicicletas maior do que o número de carros. O levantamento foi feito pela Associação de Ciclistas da cidade, já famosa pela grande quantidade de bikes. São 130 mil 'magrelas', enquanto que a Secretaria de Municipal de Transportes estima em 94 mil o número de veículos.

Os moradores da cidade usam as bicicletas como alternativa para se deslocarem nas atividades diárias. A costureira Silvana Ricardo acredita que depois que passou a utilizar a bicicleta sua rotina mudou. "Melhorei em tudo: disposição para trabalhar, perdi 6 kg e tenho outro estilo de vida. Eu recomendo", avalia a costureia, que pedala com a filha há um ano. Já o técnico de manutenção Evaldo Albaros usa a bike como esporte. "Em média, pedalo durante a semana dá uma faixa de 300 a 400 quilômetros, eu treino para a competição", conta o esportista.

Crescimento
Segundo o presidente da Associação de Ciclistas, Agnaldo Hubert, o acompanhamento é feito há 17 anos comprova o aumento no uso de bicicletas. "Eram poucas casas e a gente foi de porta em porta. De 97 pra cá começamos fazer o acompanhamento anual, com lojas que vendem bicicletas, e fomos atualizando", explicou Hubert.

A cidade possui pelo menos 20 quilômetros de ciclovias e ciclofaixas, o que também estimula os moradores a abrirem mão dos carros. Além disso, recentemente o município passou a alugar bicicletas em alguns pontos da cidade e os usuários podem emprestar o equipamento simplesmente com apresentação de documento.

A estimativa da Associação de Ciclistas é confirmada por quem trabalha no setor. Leonardo de Oliveira é dono de uma bicicletaria e diz que a demanda aumentou a ponto de gerar fila de espera na fila de manutenção. "No ano passado cresceu bastante, nós ficávamos trabalhando até nove, dez horas da noite para dar conta do movimento, para entregar no dia seguinte", afirma.
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Número de bicicletas supera o de carros em Indaiatuba, SP (Foto: Reprodução/EPTV)Segundo dados da Associação de Ciclistas, Indaituba, SP, tem 130 mil bicicletas  (Foto: Reprodução/EPTV)

Carnaval no Jalapão | Bike é Legal

Exemplo de como não dropar uma Bike

Ilumine sua bike com LEDs e aumente a segurança

RIO ACIMA - PREFEITO E CONSELHO DE PATRIMÔNIO PROTEGEM A SERRA DO GANDARELA

Boa notícia para quem curte pedalar, caminhar, cachoeirar pelas bandas de Rio Acima
MOVIMENTO PELA PRESERVAÇÃO DA SERRA DO GANDARELA

2014 começa com boas novas para a Serra do Gandarela, vindas de Rio Acima.

No último dia 13 de fevereiro, o Prefeito de Rio Acima, Antônio Cézar Pires de Miranda Júnior, revogou a declaração de conformidade emitida pela gestão anterior, em 05/07/2009, para a Mina Apolo. Esse foi um dos documentos que permitiu o início do processo de licenciamento do empreendimento da Vale SA. na Serra do Gandarela, que foi depois suspenso devido a uma recomendação do Ministério Público de Minas Gerais baseada na relevância ambiental da área e no processo de criação do Parque Nacional.

E no dia 09/01/2014, o Conselho Municipal de Patrimônio Cultural e Natural, por unanimidade dos conselheiros presentes, efetuou o tombamento provisório do “Conjunto Histórico, Arquitetônico, Natural, Arqueológico e Paisagístico do Gandarela”.

Ambos os atos são fundamentais para a preservação da Serra do Gandarela e dos mananciais que servem às mais de 60 cachoeiras que a população rioacimense reconhece como seu maior patrimônio. Rio Acima é a Cidade das Águas e, registram guias turísticos e da Estrada Real, é a Capital das Cachoeiras, principal patrimônio ecoturístico a 50 km de Belo Horizonte.

A ação do Prefeito Juninho merece nosso aplauso pela coragem e posição de vanguarda como gestor público no cumprimento do dever de defender a qualidade de vida do município que o elegeu. 

Também nosso aplauso para o Conselho Municipal de Patrimônio Cultural e Natural de Rio Acima, seus conselheiros e sua presidente, Carla Bernardi Monteiro da Costa, pela forma digna e responsável como decidiram pelo tombamento provisório. A área protegida possui atributos ambientais relevantes e bens com valor natural, paisagístico, histórico, arqueológico e ecológico, assim como lugares onde se concentram práticas culturais coletivas, como o convívio com as inúmeras cachoeiras e a paisagem da Serra do Gandarela, que são portadores de referência à identidade, à ação e à memória dos rioacimenses. A Secretaria Municipal de Meio Ambiente, através da Secretária Adriana Freitas Mariano e sua equipe de técnicos, teve papel fundamental ao elaborar o laudo técnico solicitado pelo Prefeito, que embasou a decisão do Conselho.

São exemplos a serem seguidos por outros administradores públicos, Secretarias e Conselhos Municipais em Minas Gerais e no Brasil, bem como pelo Governo Dilma Rousseff, do qual estamos aguardando a criação do Parque Nacional e da Reserva de Desenvolvimento Sustentável da Serra do Gandarela. Que estas unidades de conservação sejam criadas sem alterações em seus limites e mantendo as áreas mais relevantes do ponto de vista paisagístico, hídrico e natural: a linha de cumeada da Serra do Gandarela, a região das nascentes e leitos do ribeirão da Prata (Rio Acima, Caeté e Raposos), dos córregos Viana, Cortesia e Água Limpa-Palmital (Rio Acima) e dos rios São João e Conceição (e seu ribeirão Preto), em Santa Bárbara e Barão de Cocais.

Esperamos que os prefeitos de Raposos, Santa Bárbara, Barão de Cocais e Caeté sigam os passos e a perspectiva inaugurada por Rio Acima que, com sua decisão, abriu portas para o turismo, a agricultura orgânica, o artesanato e a indústria de alta tecnologia. Essas atividades econômicas terão ali, no entorno da Serra do Gandarela, tranquilidade para se estabelecer, porque contarão com ambiente sociocultural, ar puro, água limpa e paz, imprescindíveis para lançarem seus alicerces e raízes de um novo modelo de desenvolvimento, com geração de renda diversificada e manutenção da qualidade de vida da população hoje e sempre.
por e-mail: Vinicius Mundim

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Bicicletas antigas - Conheça o Museu da Bicicleta

Os alimentos certos para longas distâncias

Ao calcular os alimentos, não esqueça de adicionar uma quantidade extra para emergências
Ingerir alimentos em espaços programados de tempo e distâncias é vital, como é feito com a água. Faça-o mesmo que não sinta fome.
Durante a atividade física, a ingestão de alimentos como barras de cereais e géis são as mais recomendadas. E após o término, uma boa e caprichada refeição.

Antes: café da manhã reforçado, leite ou derivados, frutas, granola e sucos.

Durante: barras de cereais, géis e bebidas isotônicas.
Depois: uma refeição completa, com verduras, legumes, carne branca e massas.
Perca Peso Pedalando
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Use sua bike para manter a
forma física de maneira saudável
Texto: Adriano Dantas

ciclismo,ciclista,saude,saudavelO sobrepeso e a obesidade são os grandes inimigos na busca do corpo perfeito esteticamente e os inimigos principais da manutenção da saúde e qualidade de vida.
Dietas incontáveis e exercícios milagrosos tentam iludir aquelas pessoas que buscam nas atividades físicas o objetivo principal de perder peso.
Não é preciso dizer que o excesso de peso causa inúmeros problemas hormonais, doenças cardiovasculares, problemas articulares e de coluna e por todos estes motivos deve ser tratada de forma séria.

Porém algumas considerações são importantes para se atingir esse objetivo o mais rápido possível mantendo-se saudável.
Basicamente, a perda de peso é uma questão de matemática. Seu peso corporal é mantido desde que haja um equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e gastas. Quando este equilíbrio é quebrado, ou seja, ingerimos mais calorias do que gastamos, temos o processo de acúmulo de gordura, mas se gastamos mais calorias do que ingerimos temos a perda de peso. Mas esta perda de peso pode não ser saudável.
Vamos imaginar uma pessoa de 100kg com 20% de gordura, ou seja, essa pessoa tem 20kg de gordura. Se esta pessoa perde 10kg de massa muscular, terá agora 90kg de peso corporal, mas os mesmos 20kg de gordura que agora passam a ser 22,2% de gordura, ou seja, essa pessoa perdeu peso mas não emagreceu e sim engordou.
Para evitar esse processo devemos tomar algumas medidas práticas fáceis de serem seguidas. Abaixo, os erros mais comuns de quem pretende emagrecer e a solução simples e saudável.
Alimentação: Utilizar dietas prontas que na maioria das vezes não são ideais para você e sim para quem as inventou. Cada organismo tem um metabolismo e respostas diferentes aos estímulos quando são aplicados. Isso tem o nome de individualidade biológica.
Com essas dietas você pode entrar no processo de perda de massa muscular, anemia, insônia, entre outras. Além disso a perda de peso deve ser gradativa, perder muito peso muito rápido é extremamente perigoso para a saúde. Sua alimentação deve ser balanceada, com todos os nutrientes (vitaminas, carboidratos, proteínas e gorduras) essenciais para o seu organismo. Essa dieta serve para você e não pode ser aplicada à outra pessoa pois as necessidades são diferentes.
Não se enganem com promessas de emagrecimento rápido. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva 1kg por semana é a perda de peso saudável (1 kg de gordura equivale a 7.000kcal gastas!).
Para que sua dieta seja bem elaborada é imprescindível que um nutricionista seja consultado. Ele ira avaliar suas necessidades relacionando com seu dia a dia e com sua atividade física. Sem a avaliação do nutricionista não existe alimentação bem feita.
Trace metas a serem atingidas: A maioria das pessoas buscam resultados rápidos no treinamento. Ficam anos no sedentarismo e de uma hora para outra querem o resultado ideal, seja na perda de peso, no ganho de massa muscular ou em qualquer outro objetivo. Isso leva a frustração pois é fisiologicamente impossível alcançar metas muito audaciosas em curto espaço de tempo.
Trace metas reais. Para isso peça ajuda do seu professor de educação física e do seu nutricionista. Eles podem estimar o quanto você pode emagrecer em um determinado tempo, baseando-se em cálculos e avaliações do seu perfil fisiológico. Fica mais fácil quando você sabe onde deve chegar e quando esse caminho é possível de ser percorrido.
Procure fazer seus exercícios com amigos, namorada, família, vizinhos, etc. Assim fica mais divertido se exercitar.
Faça a sua Avaliação Física: É imprescindível que uma Avaliação Física seja feita para que seu professor possa determinar as intensidades ideais de exercício para você. Essas intensidades são individuais e medidas em freqüência cardíaca, portanto o frequencímetro cardíaco (Polar) não é mais um acessório ou luxo, mas sim equipamento essencial para quem quer praticar exercícios físicos de forma segura e saudável.
Para que ocorra a queima de gordura durante o exercício você deve estar dentro da sua intensidade aeróbia, ou seja, de 65% a 85% da sua freqüência cardíaca máxima determinada pelo seu avaliador.
Passe pelo seu médico: A avaliação médica também é importante, mas é totalmente diferente da Avaliação Física. O médico deve avaliar eventuais problemas como hipertensão, arritmias, problemas hormonais, e trata-los com medicamentos ou dizer se a atividade física e a boa alimentação são suficientes para sanar o problema.
Caso tome algum medicamento, as doses também devem ser revistas pelo seu medico. Mas como e quanto fazer de atividade física somente o seu professor pode determinar, não seu médico, assim como sua dieta deve ser feita por seu nutricionista.
Não baseie seu sucesso apenas com resultados visíveis como mudanças na balança ou medidas. Seu resultado esta acontecendo desde do seu primeiro minuto de exercício. A nível fisiológico seu organismo já esta sendo beneficiado.
A manutenção de massa magra, e aumento do metabolismo basal ( calorias gastas para as funções vitais) são essenciais e o ganho de massa muscular pode promover a redução da porcentagem de gordura de forma mais rápida, sendo que ao se acrescentar 1,5kg de musculatura teremos um aumento aproximado de 7% no metabolismo e de 15% nas calorias necessárias diariamente (Campbell et al, 1994).
O ciclismo é uma atividade de gasto calórico alto além de ser divertida. Podemos portanto emagrecer de forma saudável e divertida praticando diferentes formas de ciclismo que conhecemos como MTB, Speed ou Ciclismo Indoor.
Um gasto calórico médio (calculado para uma pessoa de 70kg) para MTB ou Speed é de 730kcal/hora e para ciclismo indoor de 600kcal/hora.
Obs: Valores médios calculados, não são base para cálculos de perda de peso.
Mas também temos que levar em consideração que os alimentos que consumimos também possuem quantidade de calorias altas. Abaixo segue uma tabela com a quantidade de calorias de cada alimento e o respectivo gasto calórico necessário para gastar o que foi ingerido.
ALIMENTO
CALORIAS
TEMPO DE CICLISMO INTENSO
Chopp
125kcal
10min (dificilmente tomamos apenas um)
Abacate
324kcal
26min
Milk shake de chocolate
410kcal
35min
Quindim
475kcal
39min
Lasanha Bolonhesa
620kcal
50min
Bife à Parmegiana
700kcal
57min
Sundae completo
1120kcal
1h32min
Obs: Um gasto calórico extra de 300kcal/dia equivale a perda de 0,45kg em 12 dias ou 13,5kg/ano.
Portanto a melhor maneira de reduzir seu percentual de gordura é reavaliar seus hábitos alimentares e de exercício físico, sabendo quantificar (o quanto comer) e qualificar (o que comer) aliado à atividade física bem orientada dentro dos limites de intensidade ideais de treinamento tornando-a individualizada.
Referências: Exercícios Abdominais; Domingues filho, Luiz Antônio - Editora copyjet; 1996
fonte:Bike Magazine

Português vai dar volta ao mundo em bicicleta

Português vai dar volta ao mundo em bicicleta

O militar Hernâni Carvalho, de 54 anos, prepara-se para dar a volta ao mundo de bicicleta, numa viagem de vários anos pelos "Descobrimentos portugueses e pelas tradições e comunidades portuguesas espalhadas pelo mundo".

Perto da reforma, o militar criou a oportunidade de realizar um «sonho de infância», no projeto "Alma Lusa".
«Somos um povo que para, estudar a sua história, tem que andar pelo mundo, porque a nossa história faz-se no mundo, não se faz só no país», contou Hernâni Carvalho à Lusa.
«Eu tinha a ideia de dar a volta ao mundo, só que dar a volta ao mundo por dar, sem nenhum objetivo, a não ser a volta em si, seria pobre», salientou.
Esta não é a primeira viagem de Hernâni, que revelou que a bicicleta é o seu «transporte do dia-a-dia».
Em 2009 viajou de bicicleta da Áustria até à Bulgária e fez também um Caminho de Santiago e outras viagens por Portugal.
«Fiz várias viagens, mas nunca se proporcionou uma viagem com mais de quarenta dias, por causa do trabalho. Como agora estou “na reserva” e tenho o tempo todo para viajar, pensei juntar o útil ao agradável», explicou.
A este motivo acresce ainda o facto de, este ano, se comemorarem os 400 anos da primeira publicação do livro "Peregrinação", de Fernão Mendes Pinto, razão pela qual «surgiu a ideia de passar por pontos onde existam monumentos ou tradições de origem portuguesa».
De acordo com Hernâni Carvalho, a viagem começou a ser delineada há cerca de dois anos.
«Quando comecei a preparar [a viagem] o sentido seria para oeste, ou seja, sair de Portugal de avião para a Argentina e daí partir em direção ao ocidente», explicou o militar.
Porém, o sentido mudou. Membro de uma rede mundial de apoio a cicloturistas, a Warmshower, Hernâni hospedou, em 2012, um cicloturista chinês.
A Warmshower dá, como o nome indica, «a possibilidade ao cicloturista de tomar um banho quente, fazer uma refeição, lavar a roupa, montar a tenda ou até dormir», usufruindo da hospitalidade de quem recebe.
«A bicicleta dele foi roubada em Sines e para ele acabar a viagem eu emprestei-lhe a minha. Quando a bicicleta dele apareceu ele já estava na China, então decidimos que eu iria pedalar na bicicleta dele até à China», contou Hernâni.
Por esse motivo, optou por dar um novo rumo à sua viagem e partir de Portugal em direção àquele país do Oriente: «Entrego-lhe a bicicleta, tenho lá outra e continuo a minha viagem».
Segundo Hernâni, antes da saída de Portugal está prevista uma incursão pelos Açores, na ilha Terceira, «onde viveram os Corte Real, que descobriram a Terra Nova e a Gronelândia», e à Madeira, na ilha de Porto Santo, «onde viveu Cristóvão Colombo».
A aventura, que tem início a 20 de maio, no Castelo de Guimarães, durará cerca de oito anos.
«Poderá ser mais ou menos, tudo depende. Poderei chegar a um sítio onde planeei estar um mês e não me sentir bem e noutro sítio, onde eventualmente não pensava parar e me sentir bem, poderei ficar um dois meses, o que o visto na altura permitir», explicou o militar.
Os interessados poderão acompanhar esta viagem através da página na Internet de Hernâni Carvalho ou através da revista "Debater História".
Na bagagem leva o básico: uma tenda, um saco-cama, equipamentos de cozinha e roupa, para além de pequenas peças suplentes para a bicicleta.
Sem grandes planos para alojamento, Hernâni sublinhou que a ideia é misturar-se «o mais possível com a população local». Contará com alguns apoios apenas no que respeita ao equipamento e todo o dinheiro que conseguir angariar será doado a uma associação portuguesa que treina e oferece cães-guia a invisuais.
«Digamos que é uma ação nobre, treinar e dar cães guias a invisuais, pessoas que nunca vão ter a oportunidade de ver aquilo que eu vou ver durante a minha viagem», conclui.
Diário Digital com Lusa
http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=686552

Os deuses devem estar loucos II - Africano ajudando a moça

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Câmeras flagram ação audaciosa de ladrão de bicicleta em Campos, no RJ

Homem circula calmamente até invadir condomínio.
Ele joga a bicicleta pelo muro e sai pedalando.


do G1 Norte Fluminense
Um homem invadiu um condomínio no bairro Parque São Caetano, em Campos dos Goytacazes, no Norte Fluminense, na manhã desta quarta-feira (19). Apesar do movimento na rua, ele não se intimida e força o portão em dois pontos diferentes. Sem sucesso, ele pula o muro e volta com uma bicicleta que é jogada para o lado externo do condomínio. O ladrão monta na bicicleta e foge. Toda a ação foi flagrada pelas câmeras de monitoramento do edifício.
Algumas pessoas que passavam pelo local chegaram a desconfiar das atitudes do homem, mas seguiram em frente. Outros sequer percebem que são observados pelo ladrão que minutos depois leva a bicicleta. Depois de pular o muro, ele circula com tranquilidade pelo pátio e foge logo em seguida.

Porsche lança bicicletas de luxo com etiqueta “antirroubo”

Porsche Bike RX foi desenvolvida para terrenos acidentados Foto: Diário de SP
Porsche Bike RX foi desenvolvida para terrenos acidentados

Foto: Diário de SP

Bicicletas Porsche Bike RX, Porsche Bike RS e Porsche Bike chegam ao mercado em março deste ano


A Porsche anunciou o lançamento de três bicicletas de luxo que chegam ao mercado em março deste ano. As bicicletas Porsche Bike RX, Porsche Bike RS e Porsche Bike etiqueta anti-roubo, aplicada de série sob a pintura do quadro.

De acordo com a fabricante, a etiqueta contém um código que pode ser utilizado online para reportar que a bicicleta foi roubada. As bicicletas registradas podem ser verificadas por qualquer pessoa na internet, o que, segundo a Porsche, dificulta a venda das bicicletas roubadas.

A Bike RX é equipada com sistema de 20 marchas da Shimano e foi desenvolvida para percursos em montanhas. A bicicleta possui quadro em carbono, suspensão de ar e discos hidráulicos para absorver os impactos causados por terrenos acidentados.

A Bike RS possui um quadro com componentes elaborados em carbono, que fazem a bicicleta pesar apenas 9 quilos. Ela também possui sistema de 20 velocidades e foi desenvolvida para altas velocidades em estradas.

Já a Porsche Bike é equipada com um sistema Shimano Alfine de 8 velocidades. Segundo a fabricante, uma correia de baixo desgaste transfere a força às rodas sem produzir ruído. As bicicletas Porsche serão lançadas a nível global em três tamanhos (S, M e L). 
TERRA
http://economia.terra.com.br/carros-motos/porsche-lanca-bicicletas-de-luxo-com-etiqueta-antirroubo,d5449d3ab6a44410VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html

Pessoas são inscríveis 2014! 1080p HD (41 MINS!)

Luzes para bicicleta ajudam a dar segurança ao ciclista

Conheça os grupos de ciclistas de BH

28/05/2013

Uma boa maneira de começar a pedalar com segurança é escolher um dos vários grupos que promovem passeios urbanos e trilhas de Belo Horizonte. O MTB-BH tem um passeio urbano, o RUTs,  e em nosso fórum de discussão também são marcados trilhas, treinos…
Além dos grupos listados abaixo, há uma ferramenta para acompanhamento e criação de novos grupos, que reúne iniciativas em todo o Brasil: o Loop Bikes.
Confira passeios e grupos de Belo Horizonte e região:
Atenção:  faça contato com os organizadores (todos tem link) para tirar dúvidas sobre como funcionam os grupos.
Conhece outros grupos? Deixe um comentário com o site/blog/Facebook… que adicionaremos à lista.
:: 2a feira
  • ZoobikerSaída às 20:15h da Praça da Savassi, em frente ao McDonald’s.
:: 3a feira
  • RUTs – Rolé Urbano das Terças. Toda terça-feira, com concentração às 19h30 e saída às 20h, em alguma praça de BH. Aberto e gratuito, basta aparecer. Roteiros variados pela cidade, geralmente com grau de dificuldade baixo. Confira as marcações em nosso fórum de discussão.
  • MTB Barreiro. Terças e quintas, com saída às 20h do viaduto ao lado do Via Shopping Barreiro. Também combinam trilhas de fim de semana, em seu fórum de discussão.
  • Passeio Platina Bikes.  Saem terças e quintas, da Praça do Calafate, às 20 horas.
:: 4a feira
  • Le Vélo. Toda quarta-feira, com concentração às 19h30 e saída às 20h30,  esquina das ruas Bahia com Fernandes Tourinho. Necessária aquisição periódica da camiseta. Possui escolta motorizada. Roteiros variados pela região Centro-Sul.
  • Guime Night:  Toda quarta-feira, com saídas às 20h, em frente à loja GuimeBike. Percursos pela zona Oeste e Sul.
:: 5a feira
  • Grupo da Bike: Toda quinta-feira, saída às 06:30h em frente ao Hospital São Camilo. Também realizam trilhas aos fins de semana.
  • Minas Riders: Toda quinta-feira, saída às 20h do Minas Shopping, em frente ao posto da PM. Também promove trilhas de fim de semana e cicloviagens.
  • MTB Barreiro. Terças e quintas, com saída às 20h do viaduto ao lado do Via Shopping Barreiro. Também combinam trilhas de fim de semana, em seu fórum de discussão.
  • PUNQs – Passeio Urbano Noturno das Quintas: Toda quinta-feira, com saída às 20h, em frente à loja Ciclogiro.
  • Passeio JSBike: Toda quinta-feira, concentração às 19:30, saída às 20h. Local: Av. Bernado Vasconcelos, 1229 (em frente à loja).
  • Passeio Platina Bikes.  Saem terças e quintas, da Praça do Calafate, às 20 horas.
:: 6a feira
  • Pedal da Madruga: Para os amantes das bicicletas que querem ver a cidade um ângulo diferente e praticar a fotografia noturna. Reúnem-se mensalmente.
  • Massa Crítica BH: Primeiro domingo  e última sexta feira do mês.  Manifestação ciclística pelo direito da bicicleta ao uso das ruas de forma segura.
:: Fim de semana
Além de inúmeros grupos organizados por amigos, através das redes sociais, aos poucos registraremos aqui grupos com atividades regulares.
  • Pedal de Salto Alto: O passeio mais charmoso de Belo Horizonte, exclusivamente para as mulheres. Ocorre em sábados à tarde, com datas e locais divulgados no site do grupo.
  • Bike Anjo BH: Todo último domingo do mês. Ensinar pessoas a pedalar, orientar o uso em trajetos cotidianos, dicas de mecânica…
  • Massa Crítica BH: Primeiro domingo  e última sexta feira do mês.  Manifestação ciclística pelo direito da bicicleta ao uso das ruas de forma segura.
  • TremBão BH: Grupo que promove trilhas de fim de semana, com ponto de encontro no Habibs Cidade Nova, ou no Posto ALE na curva do Ponteio.
  • Passeios Ikenfix: A loja promove passeios de MTB e Speed. Informações e valores divulgados no site da loja.
  • Intertrilhas Tours: A loja promove passeios e viagens de MTB, em parceria com a agência Magrela’s.
  • BhBikers: Grupo que promove trilhas de fim de semana, ligado à loja Ciclogiro.
Para quem prefere os treinos, também há opções:

Associações e Federações:

Conheça outros grupos da região metropolitana de BH:
:: Contagem
  • Passeio Na Trilha Certa: Toda quinta feira, com saída às 20h, na esquina da Av. Jose Faria da Rocha com Av. João César de Oliveira.
::  Lagoa Santa
  • Pedalagoa: Promove trilhas e passeios urbanos pela região.
::  Caeté
  • Pedalada das Minas: Iniciativa da Secretaria Municipal de Esportes, promove trilhas em fins de semana.
:: Raposos
::  Santa Luzia
  • Ciclistas de Santa Luzia: Às terça-feiras, pedal urbano,  e às quinta-feiras, trilhas noturnas.  Encontro acontece às 19:00 na Rua do Carmo, 897, Centro  (em frente a loja Sander Bikes).
::  São José da Lapa
  • Lapa Bikers: Promove passeios,  trilhas e competições na região.

Post Original: Novembro de 2011 – Atualizado em Janeiro de 2014.
fonte; http://mountainbikebh.com.br/site/index.php/conheca-os-grupos-de-pedal-de-bh