Por: Odair José Marques
Engenheiro Agrônomo e ciclista amador nas horas vagas
Luiz Carlos e sua bicicleta - Vários anos pedalando na América do Sul
1 – A bicicleta mais adequada para pedalar é aquela que você já tem, desde que ela não te deixe na mão. Já vi muita gente investir muito dinheiro em uma bicicleta e depois ter que trocá-la, pois não atendia a seus propósitos. Bicicletas têm tamanhos e tipos diferentes para cada forma de uso. Informe-se primeiro com conhecidos que pedalam há mais tempo. Não caia em papo de vendedor de loja de bicicletas, que na maioria das vezes nem pedalam e apenas querem garantir a comissão.
2 - Procure não pedalar sozinho, arrume ao menos um companheiro para pedaladas. Além de ser mais divertido é bem mais seguro. Você pode estar num lugar em que celular só serve pra ver as horas.
3 – Uma outra opção é participar dos grupos de ciclistas da cidade. Lembre-se, pedalar é um direito de todos, procure respeitar seus limites e achar um grupo compatível com seu ritmo. Fuja de grupos que tem como lema “Se não agüenta porque veio?”, pedalar deve ser uma atividade prazerosa e não ser vista apenas como esporte ou competição. Tenho uma bicicleta de madeira que eu mesmo montei e vou aos mesmos lugares que uma ultramegapower bicicleta de fibra de carbono vai. Posso demorar mais, mas chego, afinal não tenho pressa!
Siriema - reclinada de madeira
4 - Vá testando seus limites aos poucos, pense sempre que muitas vezes a volta pode ser mais difícil que a ida. Não queira superar seus limites, tentando percorrer longos trajetos sem a devida preparação. Resistência se adquire aos poucos, quando se der conta já estará pronto para participar de provas de longa distância.
5 - Compre uma lanterna e pisca traseiro para bike e sempre leve pilhas reservas, você poderá precisar se escurecer. Nunca se sabe os problemas que você pode ter e que horas irá retornar para casa.
6 - Cole fitas refletivas nas laterais e na traseira da bike, mesmo que sua bike pareça uma árvore de natal é sempre melhor você ser visto pelos motoristas. Também pode utilizar coletes reflexivos que são vendidos em lojas de equipamentos proteção individual (EPI).
Usar roupas e adesivos reflexivos ao pedalar à noite
8 - Uma pessoa suporta ficar sem comida por um bom tempo, mas não sem água, por isso, sempre se mantenha hidratado. Numa pedalada é comum suar bastante, quando sentimos sede é porque nosso corpo já está desidratado, então beba um gole d'água ou suco ou isotônico antes de sentir sede ou a cada 15 minutos ao menos. Você pode utilizar garrafas plásticas que são presas no quadro (caramanholas) ou uma mochila de hidratação (capacidades entre 1,5 e 3 litros.)
9 – Pedalar deve ser visto como prazer, a bicicleta não é um instrumento medieval de tortura. Como já disse anteriormente existem bicicletas para diversos usos e tamanhos, encontre a adequada a seu uso e tamanho. Se a atividade se tornar penosa o mais comum é a pessoa abandoná-la.
10 - Velocidade nem sempre te leva ao seu objetivo, curta a pedalada, as paisagens, arrume um câmera, tire muitas fotos para mostrar pros amigos, pra família, incentive outros membros da família a participar contigo e você verá o poder transformador que tem uma bicicleta.
11 – Tenha sempre dois kits com você para pedalar e saiba como usá-los (senão vai carregar peso a toa):
Kit 1: remendos, cola específica para remendo, 2 espátulas para tirar o pneu, 1 pedaço de lixa e 1 ou 2 câmaras reservas. Caso os eixos não sejam de engate rápido, precisa de chave de boca 14 e 15. Esse você não pode esquecer nunca, sob risco de ter que empurrar a bike ou pior carregá-la.
Kit 2: 1 frasco de antiséptico tipo Metiolate (spray de preferência, pois é mais higiênico), 1 cartela de analgésico de sua preferência, curativos tipo Band-aid, 1 pacotinho de gaze e 1 rolinho de esparadrapo. Eu sempre carrego, nunca usei em mim mesmo, mas já ajudei vários amigos, principalmente no mountain-bike (MTB), em que o risco de quedas é maior.
12 – Acesse sites relacionados à ciclismo, cicloturismo e afins, muita informação de qualidade pode ser obtida neles, seguem alguns links de minha preferência:
Escola da Bicicleta: . Nesse site você encontrará as respostas para maioria das dúvidas de quem está começando no mundo das bicicletas.
Bicicultura: Site chileno, tem cunho mais sociofilosófico, do papel da bike na sociedade.
O Bicicreteiro: Blog do André Pasqualini, cicloativista em São Paulo, que viajou de bicicleta por diversos lugares no Brasil e do mundo.
Antonio Olinto: Esse é site do Olinto, uma das pessoas mais conhecidas no meio do cicloturismo no Brasil. Na sua primeira cicloviagem ele pedalou mais de 46.000 km pelo mundo.
Bicicleta pelo mundo: Site do Rafael Limaverde, artista plástico que pedalou pela América Latina em 2 anos.
Renata Falzoni. Ela é jornalista, cicloativista e defensora ferrenha do uso da bicicleta como meio de transporte.
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